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富含維生素C的水果有哪些 哪些水果富含維生素c

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富含維生素C的水果有草莓、橙、番木瓜、番石榴、紅毛丹、荔枝、龍眼、芒果、獼猴桃、檸檬、沙棘、山楂、柿子、鮮棗、柚子、餘甘子等,尤以獼猴桃、鮮棗、沙棘等水果維生素C含量最高。

富含維生素C的水果有哪些 哪些水果富含維生素c

維生素C是什麼?

維生素C,又稱維他命C,是一種多羥基化合物。維生素C是體內多種酶反應途徑的重要輔助因子,主要膳食來源是新鮮的蔬菜和水果。維生素C有助於人體創傷的癒合和維護皮膚、毛細血管的彈性。容易氧化,是強力抗氧化劑,能防止維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸的氧化。

越酸的水果維生素C含量就越高嗎?

水果的味道主要受其中的糖分和有機酸的種類及含量影響,與維生素C關係並不大。絕大多數水果中的糖,以果糖、蔗糖和葡萄糖這三種簡單糖為主,也有含澱粉的水果,比如香蕉、麪包果等。如果沒有其他因素干擾,一般來説,含糖量高或者主要含果糖的水果,口味更甜。而能干擾水果甜度的其他因素,主要就是有機酸,比如檸檬酸、蘋果酸、酒石酸、異檸檬酸等。雖然維生素C也有酸味,但無論是酸度還是含量,跟這幾種有機酸比起來還是差很多,不足以影響水果的酸度。此外嚴格的講,水果中的單寧成分會增加澀味口感,也會降低水果甜度。綜上,水果味道是酸還是甜,主要是由其中糖分和有機酸等強勢呈味物質含量及比例所決定,稱為“糖酸比”,而受同樣有酸味的維生素C影響不大。