導讀：又是一年數九天，數完九個九，這個冬天就沒有，大家不要忘了數九這一項習俗呀，而且數九的歌謠也特別好聽，不同地區還不同版本。那麼，你知道2021年2022年數九天時間表嗎？2021年從什麼時候開始數九寒天呢？不知道的話，就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。
數九
2021年2022年數九天時間表
2021年一九時間：2021年12月21日-2021年12月29日
2021年二九時間：2021年12月30日-2022年1月7日
2022年三九時間：2022年1月8日-2022年1月16日
2022年四九時間：2022年1月17日-2022年1月25日
2022年五九時間：2022年1月26日-2022年2月3日
2022年六九時間：2022年2月4日-2022年2月12日
2022年七九時間：2022年2月13日-2022年2月21日
2022年八九時間：2022年2月22日-2022年3月2日
2022年九九時間：2022年3月3日-2022年3月11日
2021年從什麼時候開始數九寒天
2021年數九從2021年12月21日開始到2022年3月11日結束。
數九寒天
數九是哪個節氣開始的：冬至
中國民間的“冬九九”是從冬至這一天開始的。
冬至，是中國農曆中一個重要的節氣，也是中華民族的一個傳統節日，冬至俗稱“冬節”、“長至節”、“亞歲”等。
早在二千五百多年前的春秋時代，中國就已經用土圭觀測太陽，測定出了冬至，它是二十四節氣中最早制訂出的一個，時間在每年的公曆12月21日至23日之間。
數九一共有多少天：81天
數九又稱冬九九，是一種中國民間節氣。我國陰曆有“九九”的説法，用來計算時令。計算的方法是從冬天的冬至曰算起(從冬至開始叫“交九”，意思是寒冷的開始)，每九天為一“九”，第一個九天叫“一九”，第二個九天叫“二九”，依此類推，一直到“九九”，即到第九個九天，數滿九九八十一天為止。中國傳統文化中，九為極數，乃最大、最多、最長久的概念。九個九即八十一更是“最大不過”之數。古代中國人民認為過了冬至日的九九八十一日，春天肯定已經到來。
數九天養生
數九天養生要注意什麼
1、適當進補有選擇：進補應本着因人施膳的原則。在冬令進補時，應食補、藥補相結合，以温補為宜。常用的補藥有人蔘、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等。食補要根據陰陽氣血的偏盛偏衰，結合食物之性來選擇雞肉、羊肉、豬肉、鴨肉等，還可配合用核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等。
2、衣着起居有講究：外出要戴帽，睡覺勿矇頭。在寒冷的天氣下，如果只是身上的衣服穿得很暖和而不戴帽子，體熱很快就會從頭部散去。這種熱散失所佔的比重是相當大的。冬天在室外戴一頂帽子，即便是一頂單薄的帽子，其防寒效果也是非常明顯的。《黃帝內經》有這麼一句話：春夏養陽，秋冬養陰。冬日萬物斂藏，養生就該順應自然界收藏之勢，使精氣內聚，以潤五臟。中醫認為，人體內的血液，得温則易於流動，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，説的就是這個道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
3、身體鍛鍊不放鬆：生命在於運動，民諺説：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”這説明了冬季鍛鍊的重要性。冬日養生最重要的還是加強身體鍛鍊。尤其是太陽出來以後，鍛鍊為佳。
