導語：一年中最冷的時期從數九開始，當然，數九開始之際，還不是最冷的時候，而是需要往後數，一直數到第三個“九”，便是最冷時期。很多人以為，“三九”之後，天氣就不會回暖了，但實際上，“四九”還是很冷，起碼要等到數九結束才會正在暖起來。那麼，你知道2021年數九從什麼時候開始嗎？具體2021年哪一天開始數九？一起來了解。
2021年數九從什麼時候開始 2021年哪一天開始數九
2021數九
2021年數九開始時間：2020年12月21日（冬至）。具體時間表如下：
一九：2020年12月21日~2020年12月29日；二九：2020年12月30日~2021年1月7日；三九：2021年1月8日~2021年1月16日；四九：2021年1月17日~2021年1月25日；五九：2021年1月26日~2021年2月3日；六九：2021年2月4日~2021年2月12日；七九：2021年2月13日~2021年2月21日；八九：2021年2月22日~2021年3月2日；九九：2021年3月3日~2021年3月11日。
“數九”的正確算法是從冬至後第一個壬日算起，故，“九”在每個年份中具體日期是不固定的，須視冬至後第一個壬日在哪一天而定。另有錯誤認為“數九”是從冬至這天算起的，從冬至這天算起那麼每年“九”的具體時間是固定的，每個“九”都固定在冬至後第9天、第18天、第27天…。“數九”從冬至這天算起，這算法是錯誤的。民諺雲：“夏至三庚入伏，冬至逢壬數九”。
“三九”是一年中最冷的一段時間。計算的方法是從冬天的冬至逢壬日算起（冬至後逢第一個壬日開始叫“交九”，意思是寒冷的開始），每九天為一“九”，第一個九天叫“一九”,第二個九天叫“二九”，依此類推，一直到“九九”，即到第九個九天，數滿九九八十一天為止。這時“九盡桃花開”、“春深日暖”了。
三九天保暖注意事項：
數九保暖
1、敲膽經除寒氣
不少人為了改善體寒症狀，大量進補，由於循環不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經能夠有效改善這一症狀，站立後收緊肌肉，凹陷處即為膽經位置，雙手敲打至有痛感即可。
2、運動鍛鍊
選擇一些有氧運動，例如瑜伽，或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利於提高免疫力，排出體內寒氣。
3、按摩促血液循環
用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然後雙手併合輕擦臉部，注意碰到眼部時要放輕。
4、食療排寒，紅糖薑湯
紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿蔔素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生薑15克，將生薑切片，放入水中煮漲後放入紅糖。喝上一碗可排出體內寒氣，預防感冒等疾病。
5、食補養陽滋補
冬令進補應順應自然，注意養陽，以滋補為主，根據中醫“虛則補之，寒則温之”的原則，在膳食中應多吃温性、熱性特別是温補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。冬季“食補”，應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。
