導語：2018穀雨時節的養生要如何做?穀雨節氣是春季節氣，所以，穀雨的養生就是春季的養生。穀雨的時候，降雨開始增多，氣温持續升高，天氣的突變會讓體質弱的人一時難以招架，所以，現在就要提高我們的免疫力，當然如果你因此而感冒了，小編教你一些療方。看看以下的穀雨養生常識及春季疾病療方推薦吧。
2018穀雨時節的養生 穀雨養生常識及春季疾病療方推薦
穀雨節氣
2018穀雨時節的養生——穀雨養生常識
1、生活起居
民間有諺語稱“清明斷雪，穀雨斷霜”，意寓穀雨之後，氣温不會再大起大落，早晚温差也會逐漸縮小，天氣會真正地變得暖和起來。穀雨是春夏之交的一個節氣，有時候太陽很毒，出門記得穿長衣長褲，戴遮陽帽，以免曬傷。
清晨和晚上還是會有涼意，建議大家科學穿衣，防範感冒。這種天氣我們該怎麼穿衣才得體呢?我們不妨也試試混搭，T恤外面罩件薄外套，早上出門的時候能禦寒，中午脱了外套只穿T恤，又不會嫌太熱。陰雨天氣可稍微穿厚一點，如夾克衫之類。
2、精神調節
在情志、運動方面也如清明節養生一樣，保持心情舒暢、心胸寬廣，聽音樂、釣魚、春遊、太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動肝火。
3、飲食養生
此時，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣也處於旺盛時期，正是身體補益的大好時機，但不能像冬天一樣進補，應當食用一些益肝補腎的食物，以順應陰陽的變化，為安然度過盛夏打下基礎。
豆蔻砂仁荷葉飲：白豆蔻2克，砂仁2克，荷葉半張。將荷葉洗淨，切碎，與洗淨的白豆蔻、砂仁一同放入砂鍋，加足水煮沸，改用小火煮20分鐘，淨紗布濾汁即成。上、下午分服。有消食寬脹，行氣和胃的功效。
4、少吃燥熱物
春季應選擇吃些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，比如新鮮蔬菜，包括薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等，這些可起到清熱解毒、涼血明目，通利二便、醒脾開胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。暮春時節，在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火、誘發瘡癰癤腫等疾病。
穀雨節氣
2018穀雨時節的養生——春季疾病療方推薦
1、風寒感冒：發熱惡寒，頭痛身寒，流涕等。
生薑紅糖茶：生薑10片，紅糖適量，開水沖泡，代茶飲之。
姜蘇茶：生薑3g，切成細絲，同蘇葉3g一同放入杯中，開水沖泡10分鐘，代茶飲。
紫蘇粥：白米25克，常法煮粥，粥熟放蘇葉5克。
2、風熱感冒：發熱，微惡風寒，頭痛、咳嗽、咽痛、目赤。
金銀花粥：金銀花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。
菊花茶：菊花5克，開水沖泡，代茶飲。
白菜綠豆飲：白菜頭1個，洗淨切片，綠豆芽15克，煎水飲用。
3、風濕感冒：發熱、頭痛、頭暈、鼻塞、聲重、睏倦乏力，納減欲吐。
藿香飲：鮮藿香葉5克，砂糖適量，煎水飲。
白蘿蔔湯：白蘿蔔250克切片，加水煎後趁熱温服。白蘿蔔對咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。
