導語：穀雨幼兒養生常識需要注意些什麼?穀雨之後，我國便迎來了天文意義上的夏季，很多地區這個時候氣候已經非常暖和了，而媽媽們這個時候要對寶寶的起居、穿衣等作出相應的調整。到底媽媽們要怎麼做呢?以下為您介紹穀雨時節寶寶起居穿衣原則。
穀雨幼兒養生常識 穀雨時節寶寶起居穿衣原則
穀雨養生
穀雨幼兒養生常識：加強營養
1、多吃富含蛋白質的食物。一般來説，富含蛋白質的食物是補充熱量的最佳選擇，例如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、奶製品等，所含的都是優質蛋白，不僅能產生熱量，還能起到提高人體免疫力的作用。交替之際雖然氣候變暖，但不穩定，需要攝取熱量以補充身體所需。孩子在春季生長較快，而蛋白質為孩子健康成長提供了健康保障。
2、多吃易消化的食物。春夏季節交替是感冒的高發期，寶媽們可提前做好預防。在日常飲食上必須注意寶寶的食物一定要易消化，比如稀飯、麪條這些，菜品也要煮的爛一點，不要給腸胃加重負擔，也能一定程度上緩解病情。
3、多喝水。通常寶寶感冒時，白開水是最好的“藥”。寶媽們懂得，寶貝輕微感冒時多喝水可能這病也就扛過去了，即使不得不去看醫生，也必須讓寶寶多喝水，多排尿才能儘快驅除寶寶體內的病毒。
4、多吃富含維生素C的食物。富含維生素C的食物可幫助維持呼吸道黏膜的完整性，構成抵禦呼吸道感染的屏障，是提高機體免疫力的重要途徑之一。寶媽們可以給寶寶在飲食上適當提供一些富含維生素C的食物，如白蘿蔔、青椒、西紅柿、捲心菜、油菜、芹菜、柑橘等。
穀雨幼兒養生常識：充足睡眠
生理學家研究證實，兒童在睡眠狀態下生長激素分泌增多，熟睡時的生長速度是清醒狀態下的3倍。因此，家長應該幫助孩子合理安排時間，保證睡眠時間充足。
1、9點以前上牀睡覺。睡着的時候，是身體成長及維修的時間。早睡的孩子氣血較高，大腦的運行暢快，記憶力也好，讀書時事半功倍;晚睡的孩子氣血不足，大腦供血和供氧都不夠，注意力不集中，記憶力自然不好，讀書效率事倍功半，還可能造成孩子的過動。因此，父母應嚴格注意孩子的睡眠時間，讓孩子早睡早起，每天都必須在9點以前上牀睡覺。
2、營造舒適的睡眠環境。要讓孩子睡得沉、睡得香，就要為孩子創造一個良好的睡眠環境：保持室內空氣新鮮;室温18℃～25℃為宜，過冷或過熱都會影響睡眠;卧室氛圍適宜睡眠，拉上窗簾，燈光要暗一些，大人避免高聲談笑，室內安靜無噪音。
3、臨睡前不要太興奮、太疲勞或肚子太飽。臨睡前，不要讓孩子玩得過度興奮、過於疲勞，也不要看電視、用手機、吃夜宵，因為這樣會造成腎上腺素濃度增高以對抗機體產生的疲勞，孩子反而會因為興奮、易怒、急躁、肚子飽而難以入睡。
穀雨養生
穀雨幼兒養生常識：穿衣適温
1、根據孩子的特點靈活穿衣。有的孩子才一丁點大，或者不太喜歡玩耍，他們的運動量比較小，為了維持體温，應該稍微多穿一些。而那些活躍的孩子，經常玩的滿身大汗，一般來説他們不容易覺得冷，可是稍微少穿一些衣服。當然了，如果孩子正在生病或者正處於其他特殊時期，也應該及時的調整衣服的數量。
2、做到“三暖二涼”，孩子健康有保障。所謂的三暖，是指寶寶背部暖、肚臍窩暖和腳心暖。背部的温度可以直接反應孩子身體的温度，如果媽媽摸到孩子的背部有點發涼或者冒冷汗，一定要及時加衣服。肚臍着涼會影響孩子消化道的健康，導致腸胃功能受到影響，對健康有害。而腳則是最容易讓寒氣入侵的部位，就算是夏天，父母也儘量不要讓孩子赤腳在地上玩，所謂寒從腳入，就是這個道理。所謂的二涼，指的是頭涼和心涼。頭部是孩子重要的散熱場所，如果温度太高，他們會表現的非常煩躁，甚至出現頭暈的症狀。而想要心涼，媽媽們則不能給寶寶穿過多的衣物，以免讓他們覺得胸悶。
3、根據温度穿衣服。在前一天晚上，媽媽們應該調查好第二天的温度情況，高温低温是多少，温差大不大，再給孩子搭配合適的衣物。如果晝夜温差較大，媽媽們可以給孩子備上方便穿脱的衣服，以便讓孩子熱的時候及時脱掉。
穀雨幼兒養生常識：適量運動
適當體育鍛煉可以促進全身血液循環，保障骨、腦細胞充分營養，從而促進生長激素分泌及肌肉、韌帶和軟骨生長。大幅度的有力擺臂行走、跳繩、單槓、短跑、羽毛球、排球、籃球、乒乓球、游泳和跳舞等。家長可根據孩子的年齡、興趣進行選擇，耐力性鍛鍊不宜過多，否則體力消耗太大，反而影響生長髮育。嬰幼兒宜經常進行室外活動，呼吸新鮮空氣，接受陽光照射。多曬太陽，可增加體內維生素D轉化，有利於胃腸吸收鈣、磷，保障骨骼健康生長。
穀雨節氣後幼兒保健注意事項
穀雨養生
1、預防腸道傳染病。腸道傳染病主要通過水源、食物和日常生活接觸傳播。發病隨氣温升高而增多。主要是吃不潔、變質食品和生食水產品引起。最常見的如細菌性痢疾，臨牀上表現為腹痛、腹瀉、大便呈粘液、粘腖或膿血便，伴有裏急後重。食物中毒也常見。最近流行的手足口病也是腸道病毒引起腸道傳染病，主要經由胃腸道或呼吸道(飛沫，咳嗽或打噴嚏)傳染，亦可經由接觸病人或隱性感染者的糞便、咽部分泌物、皰疹液污染的毛巾、手絹、牙杯、玩具、食品、奶具以及牀上用品等受到感染。主要為學齡前兒童，尤以5歲以下兒童發病率高，臨牀主要症狀為手、足、口和肛周有皮疹，口腔粘膜出現皰疹，伴有發熱、咽痛、倦怠﹑乏力等症狀，預後良好。少數病例由於病毒侵犯神經系統，臨牀表現為腦炎、肺炎和神經源性肺水腫，病情進展快，病死率高。
預防腸道傳染病要把好“病從口入”關，注意飲食衞生，要新鮮，清潔。不喝生水，不吃腐爛變質的飯菜、水果，不貪食冷飲，生吃瓜果要洗淨削皮，飯前便後洗手，外出後要用肥皂或洗手液等給兒童洗手，嬰幼兒奶瓶等食具要定時消毒。若發現病人，應及時去醫院進行治療。
2、預防呼吸道傳染病。春末夏初正是病毒通過呼吸道飛沫進行傳播的流行性疾病高發季節，可隨空氣進行傳染，如麻疹、風疹、流感、流行性腮腺炎等。該類疾病由病毒感染引起，通過呼吸道傳播，故傳播速度快，波及範圍廣。
預防該類疾病要注意保持家庭環境衞生，居室要經常通風，勤曬衣被;少去擁擠和通風不良的場所，人羣聚集的公共場所要做好公共用品的消毒。接種麻疹、風疹、流感、流行性腮腺炎等疫苗是預防呼吸道傳染病的有效方法。另外，一旦發現連續發熱的情況，應及時就醫。
3、防蚊滅蚊，預防乙腦。流行性乙型腦炎是由乙腦病毒引起、由蚊蟲傳播的一種急性傳染病。發病急，死亡率高，起病常突發高熱，噁心、嘔吐、嗜睡。本病主要侵犯10歲以下的兒童，但是免疫“空白人羣”也是易感者。
乙腦是由蚊蟲傳播，因此關鍵是做好防蚊工作，要特別注意滅蚊、防蚊。勤洗澡，保持皮膚清潔，可防皮膚感染，減少蚊蟲叮咬。晚上要避免到野外空地，及時懸掛蚊帳或使用殺蟲劑滅蚊，幼兒要定期接種乙腦疫苗，乙腦疫苗有乙腦減毒活疫苗和乙腦滅活疫苗2種，應在8月齡和2歲各接種1針乙腦減毒活疫苗;或在8月齡接種2針乙腦滅活疫苗，且間隔為7至10日，而後在2歲和6歲各接種1針。
4、注意用眼衞生，謹防紅眼病。紅眼病醫學上稱“急性結膜炎”。常見於春末、夏初，多是雙眼先後發病，早期雙眼發燙、畏光、眼紅，緊接着眼皮紅腫、怕光、流淚。傳染性強，發病快，主要是接觸傳染，通過手、毛巾、水等傳播方式，在公共場所進行傳播。
預防紅眼病，要做到勤洗手，不用手揉眼。人們在流行期要少到或不到人口密集的公共場所，不要使用公用毛巾和臉盆。可用氯黴素等眼藥水進行預防性用藥。
