水果含有很多的維生素，營養豐富是我們身體所需要的。但是吃水果也要講究天時地利，在不對的時間吃了等於白吃。有人説早上吃水果對我們來説是金，晚上是鉛，可見水果不適合晚上吃。但也不是所有的水果不適合晚上吃。今天小編就介紹五種不適合晚上吃的水果，以後晚上就不要再吃了。
1、榴蓮
榴蓮最好不要在晚上，雖然榴蓮蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來説，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
2、牛油果
牛油果所含的營養豐富，具有健胃清腸等作用，對於降低膽固醇和血脂很有幫助，同時也有保護心血管和肝臟系統等重要生理功能，對嬰幼兒和老人都很適合食用，建議每天一個即可。但因為牛油果所含的植物脂肪量很高，所以不建議晚上食用為好。
3、甘蔗
甘蔗清甜解渴、止咳，又有清熱、生津和潤燥的作用。為什麼晚上還不適合吃呢?因為甘蔗的含糖量極高。晚上食用一方面容易導致血糖高和人體肥胖，另一方面吃完後不注意清潔空腔，容易給口腔微生物的滋生提供營養，並且產生的酸性物質容易腐蝕牙組織。
4、山竹
山竹具有降燥、清涼解熱的作用，但每天吃3個就差不多啦，過多食用會引起便祕。因為山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹。而且，山竹含糖較高，肥胖者宜少吃，糖尿病人更不宜食用。
5、芒果
如果吃多了就馬上睡覺的話，那麼是很不容易消化的，這樣的話就會對很多人造成不良傷害，引起消化不良的現象，吃芒果的時候最好是在中午飯後，這個時間段吃芒果是最好的。
