導語：泡温泉對人體有一定的益處，尤其對於一些慢性疾病有一定的治療作用。但是，泡温泉並不是隨便亂泡的，不僅需要注意體質問題，還需要挑選合適的時間來泡。那麼，你知道泡温泉最佳時間是什麼時候嗎？一天中什麼時候泡温泉效果最好呢？下面我們一起來了解。
泡温泉最佳時間
泡温泉
冬季是泡温泉的最佳季節。因為冬季天氣寒冷，人的活動量減少，人們容易產生血脈凝滯、經絡不暢等現象，泡温泉可以加強血液循環，疏活經脈，泡完温泉後整個人會很輕鬆舒服。
一天中什麼時候泡温泉效果最好？
如果是考慮水的乾淨程度，早上剛開放的時候最好，水最乾淨。如果是考慮保健的話，下午最好，下午的人體技能開始疲勞，2點開始泡，泡1-2個小時，做一套按摩下來，剛好5點左右。體力和精神狀態都會恢復了。而且下午的肌膚也容易吸收温泉水裏的礦物質。如果想睡覺好，就晚上泡，睡前1個半小時左右，去泡約一個小時，身體會感覺到有輕度的疲勞，回去會睡得比較好。
泡温泉時，因温泉水温度比較高，人會消耗大量體力。所以，應在精力和體力比較旺盛的時候泡比較好。而人與人之間的差異比較大，別人精力好的時候，自己的精力未必好。所以，應根據自己的具體情況決定，而不是根據時間。當然，不要在大中午太陽高高在上時泡啦。
一般温泉浴可反覆浸泡，每次為20到30分鐘，如果一次浸泡的時間過長，容易出現暈眩、全身乏力。當您在泉水中感覺口乾、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。
泡温泉注意事項：
泡温泉
1、泡温泉以前，最好先了解温泉的種類，並根據自身條件進行選擇，才能真正達到泡温泉的預期目的，並可避免給身體帶來傷害。根據水質劃分，温泉一般分為中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。温泉的水質不同，則對不同的病症具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉，對於神經痛、風濕、皮膚病等有療養作用;含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。
2、最好不要獨自一人泡，以免發生意外。
3、避免空腹、飯後、酒後泡温泉，泡温泉與吃飯時間至少應間隔一小時。
4、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然首飾會被硫化成黑色。
5、選擇適應自身的高、中、低温度的温泉池，一般從低温到高温，每次不宜超過15分鐘。
6、温泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口乾、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。
7、過燙過酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比較適宜。
8、皮膚乾燥者浸泡温泉之後最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
温泉
9、泡完温泉後不必再用清水沖洗，但是強酸性温泉和硫化氫温泉刺激性較大，最好還是再衝洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。
10、有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身體，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不會影響血管收縮。高血壓患者出浴時不要馬上接觸冷空氣(容易造成腦中風)。
11、温泉所含的硫磺及其它酸鹼物質可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但有時也會刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導致“温泉性皮膚病”。
12、高血壓、心臟病患者，在規則服藥的前提下，可以泡温泉，但每一次以不超過20分鐘為限。起身時應謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。
13、部分皮膚病患者，不宜泡温泉，民間向來盛傳泡温泉有美膚的療效，但對於患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人，泡在熱水中過久，由於加速皮膚水分的蒸發，破壞皮膚保護層，會惡化症狀。
14、孕婦不宜。有研究證實，“高熱”具畸胎作用。
15、泡温泉後，人體水分迅速蒸發，要喝水補充。
16、泡温泉時，記住合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，才能真正地釋放身心壓力。
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