導語：秋季是燥邪當令的季節，秋季大家最關心的是“秋季乾燥上火怎麼辦”這類問題，首先秋季多喝水這是最基礎的。不要因為秋季不炎熱就忽略了補充水分。其次，對抗秋季乾燥上火食療也是很重要的。那麼具體秋季乾燥上火怎麼辦，小編以下為您支招了緩解秋季乾燥上火的方法，快來學學吧，讓你滋潤整個秋季吧。
所以秋季易感冒應少吃甜食
一、秋季乾燥上火：少吃甜食多喝水
水是生命之源，秋天上火很大一部分原因就是因為水分不足。在秋季補水尤為重要，一般來説白開水就行了。值得注意的是，在秋天不適合飲用新茶，新茶使人上火。如果不喜歡喝白開水，菊花茶是個不錯的選擇，養肝明目，咽喉不適還可以喝胖大海。另外，秋天蜂蜜具有滋補作用，愛美的朋友們不妨一試!其次，甜食會影響到白血球的製造與活動，降低身體抵抗疾病的能力。所以秋季易感冒應少吃甜食。
二、秋季乾燥上火：保證充足的睡眠
秋季晝長夜短，充足的休息顯得尤為重要。每天八個小時的睡眠會讓你精力充沛，加上適當的鍛鍊，抵抗力自然就強了。千萬不要熬夜，熬夜對肝臟有很大的壞處，而且熬夜容易使人上火，口舌生瘡。
秋季乾燥上火應多喝蜂蜜水
三、秋季乾燥上火：晚上喝些蜂蜜水
應對“秋燥”的飲水也很有講究，雖説飲水是最根本的防燥方法，但你知道嗎，光喝白開水並不能完全抵禦秋燥帶給我們的負面效應哦。因為水分進入人體後，很快會被蒸發或排泄出體外。所以，古代醫學家提供了一條對付秋燥的最佳飲食法，就是“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”白天喝點淡鹽水，晚上喝點蜂蜜水，最適合秋季養生，而且可以抗衰老，防止便祕，是不是一舉三得呢?
四、秋季乾燥上火：少吃辛辣刺激食物
秋季飲食上也有需要注意的地方。平時少吃辛辣刺激的食物。吃點寒涼的食物對上火有很大幫助。比如苦瓜，蘿蔔之類的。但是體寒的朋友不可多食，不然對身體會有副作用。要注意改善膳食平衡，又能補充維生素。
如今秋高氣爽，正式不冷不熱的好季節，但秋季乾燥的空氣很容易讓人上火，或是咽喉腫痛或是皮膚乾燥，小編總結的以上四條對抗秋季乾燥的方法雖然簡單，但是非常有效。不妨試試看吧。
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