四、豬腎
豬腎俗稱豬腰子，不僅能夠補腎，還含鐵很高。
五、芝麻
芝麻裏的鐵含量亦很豐富，使用時必須將芝麻碾碎才會被人體吸收利用。
六、菠菜
蔬菜中含鐵最多的就是菠菜。
預防麻痛病除了多吃含鐵的蔬菜還應該注意維生素C的補充，同時多吃些富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、豆類等。但是，吃不能吃得過多，不能亂吃(吃鐵吃多了是容易得糖尿病的)，在日常飲食中應注意調配，儘量做到食物的多樣化。
四、豬腎
豬腎俗稱豬腰子，不僅能夠補腎，還含鐵很高。
五、芝麻
芝麻裏的鐵含量亦很豐富，使用時必須將芝麻碾碎才會被人體吸收利用。
六、菠菜
蔬菜中含鐵最多的就是菠菜。
預防麻痛病除了多吃含鐵的蔬菜還應該注意維生素C的補充，同時多吃些富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、豆類等。但是，吃不能吃得過多，不能亂吃(吃鐵吃多了是容易得糖尿病的)，在日常飲食中應注意調配，儘量做到食物的多樣化。
四、豬腎
豬腎俗稱豬腰子，不僅能夠補腎，還含鐵很高。
五、芝麻
芝麻裏的鐵含量亦很豐富，使用時必須將芝麻碾碎才會被人體吸收利用。
六、菠菜
蔬菜中含鐵最多的就是菠菜。
預防麻痛病除了多吃含鐵的蔬菜還應該注意維生素C的補充，同時多吃些富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、豆類等。但是，吃不能吃得過多，不能亂吃(吃鐵吃多了是容易得糖尿病的)，在日常飲食中應注意調配，儘量做到食物的多樣化。
