甜甜的龍眼一吃就停不下來，我們知道龍眼有補血等一些功效。不過再好的東西都要適度，吃多了反而傷身體。龍眼吃多了會導致上火，血糖升高，炎症加重。所以每天吃龍眼不要超過半斤，對身體才是有益的。
龍眼一天吃多少合適
再好的東西都是具有兩面性的，龍眼自然也不例外，吃多了自然是有壞處的。不同體質的人身體素質不一樣，身體狀態也不一樣，自然適合吃的東西也不一樣。醫生認為一天之內吃龍眼的量應該在半斤左右即可。尤其是兒童和老年人，應該格外注意龍眼的食量。
龍眼的功效與作用
1、龍眼肉的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些元肉很有補益。
2、龍眼還可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症狀。桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素。要是頭暈的時候適當的吃幾顆桂圓可補充糖分提高精神的哦。
3、龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，龍眼肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。
龍眼吃多了會怎麼樣
1、龍眼吃多了容易攻火上身，生濕熱，引起口乾。
2、龍眼屬於温補水果，有補血補氣功用，體質較弱的人以及剛生完孩子的產婦吃點，對她們身體恢復很有好處。但是正常女性多吃，不僅起不到養顏美容的效果，還會攻火上身，造成臉上長疙瘩，嚴重了還會傷陰，影響到月經等。
3、龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發炎症狀的時候不宜食用。
4、龍眼的含糖量較高。因此，糖尿病患者以及高血壓患者應該謹慎食用龍眼。
