普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的運動。普拉提是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提是集瑜伽、舞蹈、體操於一體的一種體能體態訓練，介於有氧運動和無氧運動之間。通過運動來調動身體各部位的深層肌肉羣，來改善人體肌肉功能，達到塑型減壓，改善體態的效果。
普拉提演化為一個名詞，泛指所有運用Joseph Pilates動作來鍛鍊的課程，該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。
普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人羣設計的，他們由於長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡，這種課程主要是針對腹肌、髖肌羣、肩、背等部位的肌肉訓練。
有規律的進行普拉提鍛鍊可糾正身體姿態，放鬆腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉。很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。
