今天（10日）進入末伏，三伏天最熱的中伏告一段落，不過，這並不意味着炎熱就結束了，畢竟還是三伏天期間，炎熱仍是常客，只不過，高温天氣會減少。根據全國末伏熱力地圖出爐情況，預計末伏大部高温“熄火，但你華南要小心埋“伏”哦。
全國末伏熱力地圖出爐
全國末伏天氣
今年中伏東北氣温異常偏高，西南悶熱十足
今年中伏期間，受西北太平洋副熱帶高壓北抬影響，東北多地遭遇罕見的高温考驗，氣温顯著偏高，且持續性長、極端性強。熱浪之下，黑龍江的空調賣到脱銷，引發網友熱議：“你可是曾經連風扇都用不到的地方啊......”、“空調安裝師傅已經排到下個月了，現在現貨風扇都搶不到”。
7月下旬，黑龍江全省平均氣温為25.7℃，比常年高3.7℃，為1961年以來歷史同期最高。與常年同期相比，全省各地氣温均高於常年，大部地區氣温偏高2℃以上，其中，伊春大部、哈爾濱東部、三江平原、牡丹江偏高4℃以上。這樣的天氣直接刺激了當地空調需求的大面積爆發。
此外，西南地區受副熱帶高壓控制，中伏氣温也偏高。像是重慶、四川、貴州等多地7月底至8月初最高温頻超40℃，突破日極端氣温值，其中重慶彭水8月1日和2日連續兩天最高温達41.5℃，加上濕度較大，悶熱如蒸籠。
大部高温“熄火”華南小心埋“伏”
中國本站首席氣象分析師胡嘯介紹，今年末伏期間（8月10日至19日），我國大部高温“熄火”，僅在華南局地仍有高温冒頭。
在南方，受雨水增多增強影響，高温範圍將迅速收斂，暑熱有所緩解，尤其是在降雨頻繁的長江流域，像浙江、江西、湖南等地氣温“不走尋常路”，原本在此時應有高温“出沒”，但今年末伏期間最高氣温都將陸續降至30℃上下，且夜間最低氣温也逐漸下滑，率先“熄火”，退出高温行列。而四川、重慶等地由於持續降雨，氣温也較為低迷，開啟“應‘伏’自如、悠哉吃瓜”的模式。
末伏天氣
不過在江南南部、華南一帶，受季風雲團影響，雖多一些分散的強降雨和強對流，但最高氣温多在33℃上下，體感依舊悶熱，要小心暑熱埋“伏”。其中，海口將是高温最持久的省會級城市，暑熱難消。海口從8月6日至8日已連續3天高温，未來一週繼續高温，一旦十連擊兑現，將創造當地8月最多高温和最長連續高温的紀錄！之前8月高温日數最多的為8天（2017年），最長的連續高温紀錄是7天（2017年8月8日至14日）。上述地區的小夥伴防曬是關鍵，同時還要注意多補充水分，切忌貪涼。
在北方，陝西、甘肅、寧夏、新疆局地氣温偏高，偶有高温冒頭；北京、河北、天津、山東、山西一帶最高氣温多在30℃出頭，午後仍感覺有點熱，只要外出的你避開午後最熱、最曬時段，便可以應“伏”自如，悠哉“吃瓜”了。
末伏全國最清涼的地區當屬東北。黑龍江、吉林、遼寧的氣温下滑明顯，最高氣温多在25℃上下，最低氣温16至18℃左右，秋意漸顯，涼爽舒適，成為末伏期間最讓人羨慕的區域，可謂“佛系度伏”。常年來看，東北地區在立秋期間自北向南陸續開啟入秋進程，哈爾濱即將開啟入秋進程，長春也會在秋天的邊緣試探。上述地區的小夥伴早出晚歸時還需多加一件外套，晚上需要蓋個薄被入睡，謹防感冒。
末伏過後還會熱嗎？
胡嘯表示，雖然全國大部沒有成片的高温了，但也不能放鬆警惕，還要關注臨近預報，防止暑熱冒頭。另外，末伏期間南方雨水多，頗有“倒黃梅”的味道（倒黃梅是指出梅進入盛夏已數日，長江中下游氣象要素已具盛夏特徵後又再轉入具有梅雨特點的天氣），需關注強降雨天氣對交通出行的不利影響，防範強降雨可能引發的城鄉內澇、山洪、山體滑坡、中小河流洪水等災害，儘量遠離氣象災害風險較高的地區。
謹防秋老虎：
秋老虎
預防“秋老虎”傷人，請注意以下幾點：
一、勞逸結合，早睡早起，保持充足的睡眠。
二、儘量使用自然風降温，如果開空調，時間不宜過長，注意換氣，避免直吹。
三、飲食：
木瓜生魚湯性質平和，適合在乾燥季節飲用要多飲水；
多喝蓮子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、綠豆湯、豆漿、果汁等；
多吃一些新鮮水果蔬菜；但可能會傷及脾胃的寒涼飲食如西瓜、梨、黃瓜等要少吃；
飲食要加強營養：立秋後可以適當吃一些肉食，如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉、海產品等，以彌補盛夏為了清熱解暑飲食過於清淡的損耗。
不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，多吃酸味果蔬，如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等。
秋天食物易發生黴變，提醒大家注意飲食衞生，預防胃腸道疾病。 四、適當鍛鍊，增強體質：
涼爽的早晚，選擇適合自身的鍛鍊項目：慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進，持之以恆，能達到保健強身的作用。
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