導語：進入伏天之後，不管哪一伏，天氣都是非常炎熱的。不過，這炎熱也是分等級的，三個階段，不同的炎熱程度。一般來説，每年中伏都是非常炎熱的，不過，每年氣候不同，也不一定。那麼，2021中伏熱不熱呢？根據今年天氣預測，2021中伏熱還是末伏熱呢？下面我們一起來了解。
2021中伏熱不熱
2021中伏
專家表示：具體到某一年或某一地區，最高氣温是出現在頭伏、中伏還是末伏，或是立秋末伏後會不會出現“秋老虎”，其實要取決於當時的天氣系統。通常我國大陸，主要是熱在頭伏和中伏，但東南沿海和島嶼地區大多是熱在末伏。即使是通常熱在中伏的長江中下游地區，末伏後的8月中下旬，偶爾也可出現被稱為“秋老虎”的連續高温天氣。
為何三伏天如此難熬？
專家：入伏後，地表濕度變大，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，地面積累熱量達到最高峯，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的比熱容比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在其控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增温，天氣就更熱。
三伏天有多熱？
三伏高温
據數據，近30年來（1991-2020年）的氣象數據，三伏天裏華北、黃淮、西北地區東部極端高温在40℃以上，高温持續日數達5-7天；而南方大部雖因濕度大，極端高温沒有北方強，但極具耐力，高温日數均在20天以上，局地甚至達35天。而不得不提的“高温霸王”吐魯番，極端高温曾達47.8℃（2008年8月5日），高温日數曾持續達39天，幾乎是高温全滿貫。
三伏天的正確打開方式：防暑降温有講究
天兒一熱，很多人以為“伏天裏要一心防暑”，其實，伏天更要提防的反而是“寒”。洗冷水澡、長時間吹空調、喝冰鎮冷飲等，都是導致寒氣入體的根源。
胡嘯建議，伏天裏，空調温度調至26℃左右，不開空調時注意開窗通風；伏天鍛鍊講究輕緩，可選擇10點前或下午5點後去户外運動，讓身體微微出汗，運動後注意補水，最好不要飲用含大量糖分的飲料；飲食注意少寒涼，以免造成胃部痙攣。
雖説三伏天真的讓我們熱得夠嗆，但其實也是一個正常的氣候現象，每年我們都應以一種平和的心態迎接它、應對它。預防中暑、不要貪涼；多吃苦瓜，少吃冷飲；總之，只要積極和正確應對，我們都可以健康平安地度過三伏。
三伏防暑如何喝水？
防暑需科學喝水
夏天人們特別容易口渴，需要隨時喝水，應該如何喝水才是科學的呢？
1、飲水莫待口渴時，口渴時表明人體水分已失去平衡，細胞開始脱水，此時喝水為時已晚；
2、大渴忌過飲，這樣喝水會使胃難以適應，造成不良後果。前人主張：“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學方法；
3、用餐前和用餐時不宜喝水，因為進餐前和進餐時喝水，會沖淡消化液，不利於食物的消化吸收，長期如此對身體不利；
4、早晨起牀時先喝一些水，可以補充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環，維持體液的正常水平。 礦泉水 果蔬汁 碳酸飲料 運動飲料 功能飲料 牛奶及含乳飲料。
