新型H7N9禽流感慢慢肆虐開來，國家衞生與計劃生育委員會12日通報，4月11日17時至4月12日18時，全國報告新增人感染H7N9禽流感確診病例5例。其中，上海2例，浙江3例。截至目前，全國共報告43例確診病例，其中死亡11人。病例分佈於上海(20例，死亡7例)、江蘇(12例，死亡1例)、安徽(2例，死亡1 例)、浙江(9例，死亡2例)4省市的23個地市級區域。報告的確診病例間未發現流行病學聯繫。病例的密切接觸者均已採取醫學觀察措施，未發現異常。目前病例處於散發狀態，尚未發現人傳人。那麼面對攻勢迅猛的H7N9禽流感，我們該如何預防呢？
一、不吸煙，多運動，提高機體免疫力
浙大一院感染病科副主任樑偉峯在分析H7N9死亡病例時曾表示，將目前的H7N9病例收集起來，死亡患者8名，其中7名是男性，通過分析患者的生活史，吸煙是個關鍵詞，其中一例吸煙 20年，一例達38年。他猜測：“吸煙的病人，肺功能不好的病人，可能容易感染病毒，受到‘攻擊’。”他在分析H7N9發病特徵時還表示：“這次感染，有非常奇怪的現象，早期病人好像沒什麼感覺，但是到了7到11天毛病突然加重，大部分病人還是呼吸衰竭，因為它侵犯的主要部位是肺部，肺部氧合能力差了，接下去心肺能力差，多臟器功能衰竭。”因此，少吸煙或者不吸煙，保持肺部健康是抵抗H7N9病毒的重要前提。
同時，加強鍛鍊，注意春季保暖，注意休息等也是保持或者提高人體免疫力的重要手段。人體免疫力是人體抵抗外部病毒抵抗的最大防線，只要病毒不能突破這條防線，人體就始終處於安全狀態。
二、注意飲食衞生，肉類烹飪注意煮熟
部分營養學專家認為，並無任何研究能夠明確證明飲食對於提高人體免疫力有幫助，在H7N9疫情出現時，老百姓不應當期待通過吃某種食物來提高免疫力，而是應當一如既往保持多種類的豐富膳食，通過平衡膳食的方式多樣化攝取營養物質，不挑食偏食，才能對於人體免疫力的保持有幫助。同時，在烹飪的時候應當注意將肉菜洗淨，尤其是禽肉、豬肉等肉類，烹飪時一定要注意高温加熱，將肉煮熟。目前的研究證實，H7N9病毒在煮沸狀態下2分鐘即可死亡，因此避免食用生食，以熟食為主較好，烹飪時應使菜餚在100攝氏度以上至少2分鐘，以保證殺死食材中存在的細菌和病毒。
三、保持良好的個人衞生習慣
保持良好的個人衞生習慣是預防疾病的關鍵。打噴嚏的時候一定要捂住口鼻，打完以後應當立即使用除菌型的香皂或者洗手液洗手，日常生活中也應當注意隨時洗手，而不是以濕巾擦手來代替洗手。注意保持空氣流通，如果室外空氣質量較差，在開窗通風時應當選擇將窗户稍微關小，開窗時間減短，當仍應注意定期開窗。儘量不到人多的地方，避開去花鳥市場、養鴿場等禽羽類動物多的場所，外出到人多的地方時應當注意戴口罩。使用口罩後也應當勤洗口罩，並注意用開水消毒。
四、保持良好的家居衞生
注意保持良好的家居衞生也是保護健康的重要手段。平時應當注意除菌除塵，尤其是廚房、衞生間等濕氣較重的地方更易滋生細菌，對人體免疫力造成嚴重威脅。注意保持家居乾爽整潔，常換洗牀單被套、地毯、窗簾等家居用品，常曬被褥與衣服，儘可能地杜絕細菌病毒的侵害。如有必要，還可使用乙醚、氯仿、丙酮等有機溶劑作為消毒劑對家居環境進行消毒，但消毒過程應當在諮詢當地疾控中心或衞生管理部門後，在專業指導下進行。
五、發現症狀應當及時就診排查
當發現自己有咽痛、流鼻涕、咳嗽、低熱等流感疑似症狀時，在非常狀態下應立即到醫院就診，以做病毒排查和早期治療，以免拖延病情，造成嚴重後果。同時，周圍如果出現症狀，應立即勸誡對方就醫，或向當地疾控中心報告。
