喝什麼預防h7n9禽流感病毒
h7n9禽流感病毒的出現，相比讓很多人開始從新審視自己的生活習慣，而我國普通老百姓居多，惶恐的情緒最容易出現在我們身邊，而中國人以吃喝為生活第一標準，疾病的預防也用到吃喝上面，所以就有了喝什麼預防h7n9禽流感病毒，吃什麼預防h7n9禽流感病毒等等，小編提醒：不要相信謠言，改善自己的生活習慣，好的生活習慣是健康身體的保障。下面小編並不為大家介紹喝什麼預防h7n9禽流感病毒，而是為大家介紹如何通過健康的生活來改善您身體與病毒隔絕的能力。
起居
1.六步搓洗法洗手40秒。晁恩祥教授表示，生活中的病毒和細菌種類繁多，任何抑菌洗手液都只能起到一定的抑菌作用，不能單獨預防某種疾病。從保證個人衞生方面考慮，抑菌洗手液或肥皂可以加強清潔效果。世衞組織建議，在準備食物前、中、後，吃東西前，使用衞生間後，處理動物或其排泄物後，手髒時，照顧家中病人時要洗手。洗手時應對指尖、指縫、拇指進行搓洗，使用六步搓洗法，洗手40秒或以上。第一步，掌心相對，手指併攏，互相摩擦;第二步，手心對手背，沿指縫互相搓洗;第三步，掌心相對，雙手交叉沿指縫互相摩擦;第四步，兩手互握，互相摩擦;第五步，一手握另一手拇指，在掌心旋轉摩擦;第六步，指尖摩擦掌心。
2.一週給家裏做一次掃除。李紅珠博士認為，目前H7N9禽流感未達到流行態勢，如果不是從事接觸家禽的工作，就沒必要對家裏進行消毒。過多使用消毒液，對環境也會造成污染。但隨着氣温的升高，病菌和病毒開始活躍，需要定期對家裏進行大掃除，比如一週一次等。平時可以在家備上一瓶84消毒液，以備不時之需。
3.上午10點到下午3點間通風半小時。雖然很多城市的空氣質量不佳，但可以選擇車流量較小且陽光充沛的時間開窗。李紅珠建議，最好能在每天上午10點到下午3點之間，選擇陽光好的時段開窗通風半小時;如果不能，也可選擇在晚上下班後、車流量變小後通風半小時。
4.回家後換衣換鞋。李紅珠説，這是一種好的生活習慣，對預防禽流感作用不大。但養成進門換鞋換衣服的習慣，可以減少灰塵與致病菌的帶入，有助於保持家居環境的清潔。
5.出現早期流感症狀就可去就診。不論是中藥板藍根，還是西藥達菲都無法起到預防禽流感的作用。李興旺教授指出，達菲是一種治療性藥物，可在流感發病兩天內迅速控制病情，但沒有預防作用。大家不需要吃藥預防流感。一旦出現流感早期症狀，如咳嗽、發燒、全身肌肉痠痛等，可去醫院就診。只要在發展為肺炎之前採取正確的治療舉措，就沒什麼可怕的。
餐飲
1.吃肉一定要煮熟。世衞建議，吃煮熟的食物不會傳播流感病毒。蔡皓東表示，禽流感病毒對外界環境的抵抗力不強，在100攝氏度的高温中，病毒1分鐘內即可被消滅;70攝氏度時，幾分鐘便可被殺死。一些喜歡吃半生肉質的人最好改吃全熟的，烹調時保證肉質沒有粉色的半生部分。
2.雞蛋買回家洗洗。範志紅指出，最好選擇經過表面消毒的乾淨蛋，這些蛋外表經過消毒，不容易傳染病毒細菌。如果選擇菜市場的普通雞蛋，挑選時不要用手直接抓，套個塑料袋再接觸。無論蛋殼上有沒有糞便和羽毛，接觸後都要洗手;剝下的蛋殼要立刻丟進垃圾桶。另外，建議存放雞蛋前先清洗一下，最好放到密封的盒子裏單獨存放。雞蛋也要烹飪成全熟再吃，暫時不吃開水衝蛋或蛋黃不熟的雞蛋。
3.養成良好的廚房衞生習慣。入廚之前要認真洗手，廚房裏面的生熟食物分開存放，生肉和熟食要分別使用不同的案板刀具，接觸過生肉、生魚、生蛋之後要洗手、刷水池。廚房裏的抹布、筷子籠等要定期高温消毒。
4.飲食多樣化，均衡營養。在日常飲食中要注意保證充足的蛋白質攝入，注意魚蝦、蛋、奶、及豆類的攝入;多吃富含維生素A的食物，如深色蔬菜和水果;注意鋅和鐵的攝入，吃一些動物肝臟、黑木耳、乾果等。多吃清淡少鹽的食物，多喝水。
運動
1.堅持有氧運動。苟波説，適當的體育鍛煉能增強身體抵抗力，推薦的運動是快走、慢跑和游泳。一些人喜歡跳舞，最好選擇在公園或廣場等比較開闊的地方，少去密閉的室內，如果舞伴中有感冒者最好遠離。
2.運動強度中等適中。苟波指出，春天早晚温差大，運動強度不要太大，中等温和的強度最合適，即在運動後感覺稍累、氣喘。也可以計算心率來測量強度，一般運動後心率最好不要超過170減去年齡的數值。
3.不要帶病運動。有人覺得感冒後一身大汗可以緩解症狀，其實不然。即便是輕度感冒後，也應避免強度大的運動。因為高強度鍛鍊，雖然可以暫時緩解症狀，但由於運動後免疫細胞會進入休息狀態，不利於抵禦感冒病毒，可能令原症狀出現反彈，甚至引發其他疾病。
出行
目前H7N9禽流感的感染源及傳播模式尚不能確定，為了防止感染，可以在生活中選擇一些更安全和衞生的出行方式。
1.外出時遠離有禽類的區域。劉又寧建議，到菜市場時，應避免接觸活動物，少去有生禽宰殺的集市。城市中有些廣場可以喂鴿子，一些公園養有孔雀。外出遊玩時，最好遠離這些地點，特別是抵抗力較低的老人、小孩、孕婦等。
2.外出就餐少吃路邊攤。範志紅提醒，儘量不在路邊攤或衞生條件差的餐館就餐。餐具可以用開水燙一下再用。
3.出行戴口罩，騎車最好再戴上帽子。外出戴口罩是一種預防普通流感的方式，如果你已經患上感冒，這更是尊重別人的一種表現。為了降低疾病傳染的可能，在咳嗽或打噴嚏時，最好用醫用口罩、紙巾、袖子、肘部遮蓋口鼻，用過的紙巾在使用後儘快扔入有蓋垃圾箱，在接觸到呼吸道分泌物後，及時洗手。為了保護自己，在別人打噴嚏時，最好能轉頭避一下。灰塵中也能攜帶一些病菌，因此需要長時間處在室外的人，或者騎車在外的人，除戴口罩外，最好還能戴上帽子，以防頭髮上聚集灰塵和病菌。
4.備兩雙薄手套，每天出門戴一雙。公共場所的扶手、門拉手、電梯按鈕等都是病菌的聚集地，可以準備兩雙薄手套作為替換，每天出門戴一雙，當晚回家清洗。
5.鳥糞沾身，最好用消毒液清洗。城市活禽少，但鳥卻不少。除需要避免接觸死禽外，如果外出時有鳥糞落到身上，應在回家後，在落有鳥糞處噴上消毒液，然後將這個部位放在滴入消毒液的水中浸泡一下，再戴上塑膠手套進行清洗。如果有鳥糞落在車上，也應及時清理，並灑上一點消毒液，以防萬一。
