導語： 如今正值酷熱三伏天，全國大範圍輪番進入“高温燒烤”模式。尤其，黃淮南部、重慶、江漢西部和東南部、江淮、江南中東部及華南北部等地最高氣温超過37℃，局地可超過40℃。太陽像個火球炙烤着大地好像劃根火柴就能點着似的，這時候人們很容易燥熱不已，就會發生中暑症狀，所以夏季防暑降温首當先。那麼夏季怎麼解暑呢?本站養生頻道為您介紹防暑降温小常識，以下是關於8個夏季家庭防護小貼士，不妨瞭解一下安度夏日吧。
防暑降温小常識：夏季氣温高身體容易缺水，很容易中暑，想要順順利利的度過夏季就要學會一些夏季養生知識
1、防暑降温小常識：口渴後不宜狂飲，勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。
2、防暑降温小常識：及時補充水分但應少喝飲料，果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。
3、防暑降温小常識：飲食不宜過於清淡，夏天人的活動時間長出汗多，消耗大，應適當吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。多吃苦味菜，有利於泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。
4、防暑降温小常識：太陽短波輻射最強烈的時間是10時—15時左右，應儘量避開這段時間外出，非出去不可，應在皮膚上塗些防曬護膚品，夏季衣着以淺色為好。太陽温度最高的時候，一般是中午11點到下午3點，這段時間建議不要出門，其他時間出門也要儘量避免陽光直曬，可以考慮一些遮陽用具，常見的如遮陽衣物、遮陽傘、太陽鏡、防曬衣帽等。
5、防暑降温小常識：空調室內外温差不宜太大。使用空調室內外温差不超過5度為宜，既使天氣再熱，空調室內温度也不宜到24度以下。
6、防暑降温小常識：不宜過量飲酒，人體在夏季受氣温影響易積藴濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
7、防暑降温小常識：忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
8、防暑降温小常識：午睡時間不宜長，午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
