導語：近來，我國各地開始入秋了，而一旦秋季到來，秋燥就開始席捲我們的身體。幾乎我們全身上下都需要補水去燥。尤其入秋後，喉嚨時常感到感受不適，那麼，入秋後嗓子不舒服怎麼辦呢?以下小編為大家介紹一些2018入秋後保證喉嚨舒適的小常識。
入秋後嗓子不舒服怎麼辦 2018入秋後保證喉嚨舒適的小常識
入秋後嗓子不舒服怎麼辦：日常生活方面
1、用鹽水漱漱口
鹽具有殺菌消炎，抗感染的效果，秋天如果覺得嗓子發乾，可以用鹽水漱漱口，可以在早晨、飯後及睡覺前用鹽水漱漱口，不但可以保持口腔清潔，還可以緩解嗓子幹痛，幫助防治咽炎。
2、少用嘴巴呼吸
日常繁忙生活容易讓人不自覺的養成用嘴呼吸的習慣，而經常如此容易造成脣部龜裂、容易乾燥，如果意識到自己在用嘴呼吸，儘量改為鼻呼吸，平時，説話速度要放慢，説話之間要常停頓吸氣，這些都有利於改善嗓子乾澀的情況。
3、熱敷促進血循
咽喉部感覺不太舒服時，可以用温熱的毛巾在喉結處敷3-5分鐘，再在局部輕柔的按摩3-5分鐘，可以促進局部的血液循環，有效滋養咽喉，緩解乾燥;另外，卧室裏可以用些加濕氣，避免乾燥的空氣加重乾澀感。
入秋後嗓子不舒服怎麼辦：飲食方面
1、多喝水護嗓子
在秋季這種乾燥的季節一定要多多喝水，且以温水為宜，不宜暴飲，建議小口抿着喝，這樣更加解渴潤燥，如果覺得嗓子很是乾澀，可以在水裏加些蜂蜜，解燥效果更佳。
2、吃生津解燥物
秋天乾燥，可以選擇一些潤燥滋陰的食物來食用，如梨、豆漿、花生、荸薺、、山藥、南瓜、蘿蔔、白菜、蓮菜、百合、木耳、葡萄、枸杞、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋等，這些對改善咽喉不適十分有效。
3、減少刺激食物
秋天嗓子乾澀的人，平時要特別注意飲食，減少飲酒和吸煙，並且要少吃過油膩、過辛辣、過鹹或過甜的食物，儘量減少對喉嚨的刺激。
入秋後嗓子不舒服怎麼辦：潤喉妙招
1、雞湯
喉嚨痛時喝雞湯是一個古老的養生方。因為雞湯有輕度的抗炎性，還可以通過限制咽喉部那些與粘膜接觸的病毒，對緩解咽喉部疼痛有幫助。往雞湯中加入胡蘿蔔、玉米、芹菜等，不但營養價值高，還可以幫助提升你的自愈能力。
2、生薑或蜂蜜茶
生薑辛辣、蜂蜜甜膩，能緩解喉嚨疼痛聽起來似乎不可思議。事實上，口含薑片可以緩解咽部發癢的症狀，而喝蜂蜜茶時，蒸汽也會隨之進入呼吸系統，這可以濕潤黏膜，防止刺激咽喉，減少咳嗽。
3、水煮胡蘿蔔
胡蘿蔔含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營養物質，胡蘿蔔可以説是人生病時的補救食品，但它們應煮沸或蒸熟後再吃。這是因為生吃胡蘿可能會加重喉嚨腫痛。
4、檸檬汁和蜂蜜的混合物
檸檬汁和蜂蜜的混合物，可以説是咽喉含片極好的替代品。喉嚨痛主要因為咽部發炎，這種混合物可以減少炎症，減輕喉部腫熱的感覺。
