導語：常言道“一夏無病三分虛”，處暑之後，炎夏將逐漸被涼秋取代，天氣雖然早晚涼爽，但白天仍有秋老虎肆虐，人的身體還是會容易出現倦怠、乏力等情況，因此秋季養生尤為重要。眼下已過了處暑，那麼，處暑後該如何養生呢?有哪些事項是需要注意的?下面，本站就為您介紹處暑後養生的6大注意事項，這些事項都需要謹記哦!
處暑，即為“出暑”炎熱離開的意思。是農曆二十四節氣之中的第14個節氣。
1、提防“秋老虎”
處暑並不是真正秋天的到來，炎夏的餘熱未消，雖早晚會比較涼、温差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時人容易產生倦怠、乏力的感覺，因此要提防“秋老虎”。立秋清熱解暑還要繼續，但相對炎夏要有所變化，要多喝水、淡茶、菜湯等，以清熱祛暑。綠豆湯、蓮子粥和百合粥都是很有益處的良方。
2、注意補水排毒
處暑或天氣逐漸變冷，早晚温差大，會引起皮膚毛孔收縮，皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，從而使得皮膚表面很容易喪失水分，如果不注意補水，很有可能會導致皺紋和色斑的產生。
3、預防感冒和腹瀉
處暑後逐漸下降的氣温適合病毒趁虛而入，人容易感冒。同時也適宜一些致瀉病原微生物的生長，因此是細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等腸道疾病的多發季節。
因此格外注意飲食衞生，養成良好的衞生習慣。尤其要注意飲食調理，注意氣候冷熱變化，加強鍛鍊。每日早晚養成用冷水洗臉、熱水泡足的習慣，對提高身體抵抗力有很大幫助。
5、少吃寒涼食物
處暑後，氣候逐漸轉涼，人體消化功能下降，腸道抗病能力減弱，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感。此時就不能再像盛夏時那樣猛喝冷飲猛吃西瓜了，這樣易引發胃腸道疾病，或者使原來的胃病加重。
6、進補有度莫貪食
處暑後人的脾胃功能逐漸恢復，比起夏季來食慾明顯好轉，加上人們向來有“貼秋膘”的進補習慣，因此這時往往是體重增長最快的時期。體重過重或者正在減肥的美女可要注意控制體重了。處暑後女性進補應以清淡為主，補而不膩，適當食用一些具有健脾、清熱、利濕的食物或藥物，如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等。
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