女性朋友即使是在特殊的日子裏,也要拼命上班,加班。所以導致臉色暗淡沒有關澤。那麼這時怎麼辦呢?月經期喝四紅補血粥是不錯都選擇哦。
四紅即:紅棗、紅豆、花生、紅糖,都具有補氣養血的作用,食材簡單,製作也非常簡單。下面就一起來看看怎樣做四紅補血粥。
原料
花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量
做法
1、將所有原材料洗乾淨,紅豆和紫米提前3-4小時浸泡;
2、鍋中加水,放入全體原料,水開後轉中小火50分鐘即可。
3、花生要帶紅衣的;
4、紅豆如果沒有提前泡,加水放在微波爐中高火轉幾分鍾後再扔進鍋裏一起煮即可。
營養價值
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。
紅棗補益脾胃、滋養陰血;養心安神、緩和藥性。
菜品特色
做法簡單,味道香甜,滋補佳品。
女性在特殊時期易寒涼,四紅湯正好起到一個温補,調經養血的作用。
做女人很辛苦,所以,女人真的要對自己好一點。月經期喝四紅補血粥,補充氣色,讓你充滿青春活力,讓你永遠保持紅潤膚色!
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