導語：肝功能不好的症狀有飯後腹部脹氣、消瘦、乏力、水腫、臉色發黃無光。甚至還影響到心理健康，肝臟不好容易有消極抑鬱的情緒。肝癌中晚期患者的肝區疼痛一般位於右肋部或劍突下，多以持續性隱痛、鈍痛或刺痛為主。養肝很重要，想要遠離肝病從現在就得注意，尤其是飲食方面，肝功能不足絕對不能喝酒，其次動物內臟及煎炸食品也不宜食用。建議常喝養肝四寶粥利於遠離肝病。
養肝四寶粥
養肝四寶粥功效：肝臟可謂是我們身體中最重要的器官，肝臟的主要功效是解毒。養肝四寶粥主要以山藥、紅棗、花生和枸杞為主要材料，可養肝護胃，健脾益腎等。 “肝臟主疏瀉、主藏血，開竅於目，其華在爪。”養肝四寶粥主要是山藥燉粥類食品，山藥平肝養肝，紅棗補氣養血，枸杞和花生也對肝臟有很大的好處。肝臟主要是解毒的功效，因此，常喝養肝四寶粥，護肝養肝最重要。
養肝四寶粥材料：粳米100克、山藥150克、紅棗50克、花生30克、枸杞5克
養肝四寶粥做法：
1.梗米洗淨;山藥去皮切片。
2.砂鍋中放入適量水煮開，將粳米、花生、紅棗一起放入，大火煮開，再轉小火煮40分鐘，然後加入山藥片同煮20分鐘，最後加入枸杞再煮5分鐘即可。
養肝宜吃菌類食物
養肝多吃以下食物
1 各種菌類食物能而且可促進白細胞、單核巨噬細胞數量增加，免疫力提高，具有益胃氣、發痘疹功效。近代臨牀常用於癌症、肝炎、肝硬化、貧血等疾病的食療和病後、術後的調養，如香菇、草菇 、猴頭、 木耳等。
2 各種蔬菜，白菜 黃瓜 菠菜 胡蘿蔔 含硒元素高的菜花 薺菜、蘆筍、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也能增加肝臟的功能，輔助降低轉氨酶。
3 各種水果 山楂、葡萄、鮮棗、柑橘、梨、獼猴桃
4 蛋白質 蛋類、奶類、瘦肉、魚肉、海鮮類、豆製品等富含優質蛋白的食物，不僅易於消化吸收、提高機體的免疫功能，而且可促進肝細胞的修復與再生，對降低轉氨酶有一定的輔助作用。
提示：肝臟不好的人應少進食動物蛋白及脂肪。多食用含維生素C的蔬菜和水果，如菠菜、蘋果、菠蘿等;此外還宜搭配食用維生素K含量高的食物，如綠茶、蘿蔔纓、圓白菜、生菜等，含維生素E豐富的食物，如葵花子、杏仁、花生等也宜搭配食用。
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