現如今，越來越多人喜歡喝咖啡了，咖啡不僅喝起來口感好，還能提神醒腦，讓我們精神一整天，所以很多上班族都離不開咖啡了，甚至有人每天不止一杯。但是要注意，咖啡不要過量飲用。近日，一女子因1天能5杯咖啡患上骨質疏鬆症引發關注，一起來看看是什麼情況。
1天能5杯咖啡患上骨質疏鬆症
清早從牀上摔下來，右邊身體先着地，結果右邊鎖骨骨折了！長沙30歲的羅斯（化名）沒想到，自己這樣的年紀，竟然患上了骨質疏鬆症，成為一個“脆骨人”。究其原因，羅斯酷愛咖啡，將其當作“續命神器”，多的時候一天喝五杯，而咖啡鹼導致脱鈣。
據悉，羅斯是一名初中老師，常常加班、熬夜備課，把咖啡當成“續命神器”，最多時一天能喝上五杯，而咖啡鹼可導致脱鈣。
“平日裏偶爾會有腰痠背痛的症狀，以為是工作勞累的緣故。”羅斯坦言，此前自己從未在意過身體的預警。直到這次骨折，才被診斷出患上骨質疏鬆症。
我國是骨質疏鬆症患者最多的國家
10月26日，湖南省職業病防治院骨科主任楊紅波提醒，如今越來越多年輕人迷戀咖啡，需要引起警惕。楊紅波介紹，全球至少有2億人患有骨質疏鬆症，我國是世界上骨質疏鬆症患者最多的國家。
結合羅斯平日習慣進行細緻分析，楊洪波發現她喝太多咖啡，咖啡鹼可導致脱鈣。加之平時蛋白質與鈣的攝入量也不足，這些是導致骨質疏鬆症的主要原因。“每天的咖啡攝入量控制在3杯以內較好。此外，可以考慮喝咖啡時加點牛奶，減少鈣流失。”楊紅波提醒。
由於骨質疏鬆總是悄無聲息地蠶食健康，因此被稱為“沉默的殺手”。骨質疏鬆早期多無明顯症狀，少數人可自覺輕微疼痛，容易被忽視。隨着病情發展，骨量逐漸丟失可表現出疼痛、骨骼畸形和脆性骨折等症狀，多數人都是在發生骨折時，才發現自己得了這種病。
楊紅波指出，骨質疏鬆症並非老年人“專利”，年輕人如有這些不良習慣要及時調整。久坐不動、高鈉飲食、長期吸煙飲酒，以及過多攝入咖啡或碳酸飲料等都會增加骨質疏鬆的風險，或加重骨質疏鬆程度。
預防骨質疏鬆的4點注意事項：
1、均衡飲食。低鹽飲食，適當加強鈣和蛋白質的攝入。戒煙戒酒、少喝咖啡、濃茶、碳酸飲料。
2、多曬太陽。一般來説，如果每週能累計曬太陽40分鐘，並讓身體15%的皮膚暴露在陽光下，就能獲得足夠的維生素D，注意避免暴曬。
3、規律運動。建議每天30分鐘的中等強度運動量，合理安排有氧運動、抗阻訓練及肌肉力量練習，注意避免運動致傷。
4、定期體檢。及早發現骨質疏鬆症早期跡象，及時採取針對性的預防或治療措施。
