小毛小病,原來都是內臟毒素引起的啊!不舒服就跟着學吧~
各種飯局聚會
想必大家都是大魚大肉
身體肯定是堆積了不少垃圾
這幾個小方法給身體來個“大掃除”
腎臟有垃圾
腎臟主功能是排泄和內分泌,腎不好會導致排泄不暢,當腎臟毒素堆積,還會使人常感乏力、嗜睡、胃口不佳。
/ 表現nbsp;/
黑眼圈、尿頻、水腫、下巴長痘、容易疲倦
/ 緩解方法 /
1、清晨一杯温白水,沖刷一下腎臟,可將毒素排出體外
2、少吃鹽,多清淡,減少腎臟負擔
3、吃冬瓜,刺激排毒,吃山藥補腎強腎
4、按按湧泉穴,益精補腎,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、頭痛等有一定的療效
心臟有垃圾
心舌相通,只有心臟健康機體才能正常發揮它的功能。
/ 表現 /
額頭長痘,心悸失眠,臉紅胸悶,口舌潰瘍
/ 緩解方法 /
1、用些許蓮子芯、白菊花一起沖泡,可以緩解心火
2、多吃些水果與粗糧,如櫻桃、大棗、麥冬、枸杞之類可以補陰的食品
3、按按少府穴,位於手掌面,第4、5掌骨之間,握拳時,當小指尖處。按壓這個穴位不妨用些力,可左右手交替進行,每次3-5分鐘
4、減少茶、酒、咖啡的飲用,飲食儘量少糖少鹽少油
肝臟有垃圾
肝臟是我們身體最大的解毒器官,它會將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行“解毒”。
/ 表現 /
面色青,臉頰長痘,情緒波動大,偏頭痛
/ 緩解方法 /
1、少碰過度加工的食品
2、常吃青色食物,可將青檸切片泡水喝。不要熬夜,少喝酒
3、按按太沖穴,排肝毒消火氣
脾臟有垃圾
脾臟有濾血的功能。一旦出現問題,整體健康狀況亮紅燈。
/ 表現 /
臉色發黃,脣周圍長痘,長色斑,口氣重
/ 緩解方法 /
1、常吃酸有助於脾臟排毒,如烏梅、果醋等
2、飯後散散步,飯後半小時後去散散步有助於加快毒素排出,平時可做腳趾抓地,同樣有健脾胃促排毒的功效
3、按按商丘穴,有補脾益氣的作用
肺臟有垃圾
肺的自我保護能力在所有器官中最差,因而也被評為最臟器官之一。
/ 表現 /
臉色暗沉,經常感冒、便祕,多愁善感
/ 緩解方法 /
1、每天一蘋果,蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應
2、保證足夠的飲水量,以口脣濕潤、皮膚不幹燥為判斷標準
3、多吃潤肺食物,如銀耳、百合、蓮藕、荸薺、梨、白蘿蔔等
4、不吸煙,霧霾天少出門
5、多運動,多流汗,讓汗液帶走體內的毒素,讓肺變得清爽起來
腸道有垃圾
腸道是處理毒素的器官,經常打嗝、腹脹、放臭屁,就是腸胃中的“髒東西”在作怪。
/ 表現 /
毛孔粗大,便祕,有口氣,腹脹,痤瘡
/ 緩解方法 /
1、多吃高纖維的蔬菜清腸,如芹菜、韭菜等
2、久坐導致便祕,最好每天運動一下
3、養成定期排毒的習慣
4、大口喝水,增強腸道的蠕動能力
食療食譜推薦
- 木耳白菜湯 -
/ 食材 /
白木耳50g / 小白菜三把 / 豬腸200g
/ 步驟 /
1、白木耳泡軟後去掉蒂頭
2、小白菜洗淨後切段,豬腸洗淨後切成小段
3、鍋中放適量水煮開後,加入白木耳以及豬腸,煮約20分鐘後加入小白菜,再煮5分鐘
4、加入鹽調味即可
/ 功效 /
久坐辦公室的,如果經常發生便祕現象,可以喝這個湯,潤腸通便
- 豬尾骨陳皮白蘿蔔湯 -
/ 食材 /
白蘿蔔300g、豬尾骨500g、鹽4g
生薑4片、料酒2湯匙、陳皮少許
/ 步驟 /
1、豬尾骨用清水泡清血水後洗淨
2、準備陳皮和生薑片
3、陳皮用清水泡軟後颳去裏面一層白色的膜
4、豬尾骨冷水下鍋焯水後撈起洗淨
5、湯鍋倒入清水加入生薑片大火燒開
6、倒入豬尾骨加入料酒,撇清浮沫,加入陳皮
7、蓋上大火燒開轉小火一個小時
8、白蘿蔔去皮洗淨切成片
9、之後打開倒入白蘿蔔,加入鹽後蓋上大火燒開轉小火半小時後熄火出鍋
/ 功效 /
促進腸胃蠕動,改善腸胃功能
- 苦瓜梅子雞湯 -
/ 食材 /
苦瓜1條、酸梅15顆、雞腿肉適量
/ 步驟 /
1、苦瓜洗淨後去籽切塊
2、雞腿肉切塊後川燙去血水
3、將所有的材料加適量水煮開,再轉小火煮至雞肉熟爛即可。
4、加少許鹽調味
/ 功效 /
清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用
- 山藥甜湯 -
/ 食材 /
新鮮山藥200g、冰糖適量
/ 步驟 /
1、山藥洗淨後去皮,切山藥成丁
2、鍋中加水煮開後熬約30分鐘,加冰糖調味即可
/ 功效 /
常常拉肚子的人喝這道甜湯可以幫你慢慢改善
-nbsp;牛蒡蓮藕湯nbsp;-
/ 食材 /
牛蒡半斤、蓮藕200g、排骨適量
/ 步驟 /
1、排骨洗淨川燙去血水
2、牛蒡及蓮藕去皮、切片
3、水煮滾後放入所有材料,煮至材料熟爛
4、加鹽調味即可