女性在生產之後身體極其虛弱，需要大量補充營養，這個時候家裏人都會燉湯給產婦喝，這是為什麼呢?產後為什麼要多喝湯呢?還有，喝湯是滋補，但是產後坐月子期間喝湯也是很有講究的，產後喝湯注意事項都有哪些?下面一起來詳細瞭解下。
產後為什麼要多喝湯?
一個是因為產婦身體和脾胃都很虛弱，吃大補的食物不容易消化反而傷身體，而喝湯不僅有營養，還能幫助產婦消化，滋生津液，調和氣血而化生乳汁。
一般產後第一天應該適當吃些流質食物，而不宜喝大補的糖類，像雞蛋湯、、蔬菜湯等都是非常合適的;產後第二天的食物就可以吃半流質食物，像粥類、麪湯等，同時可適當喝些鯽魚湯滋補;第三天開始可以慢慢喝些更為滋補的湯類，像肉骨湯、豬蹄湯、雞湯等。
【產後喝湯注意事項】
1、產後不宜立馬喝營養湯
產後1-2天是不適合飲用湯的，這個時候身體還很虛弱，只能吃些流質食物。等過了這兩天後，產婦的腸胃和身體情況許可，可以慢慢的喝些湯，這樣才不會加重心臟、腎臟的負擔。
2、高脂肪的湯要少喝
高脂肪的湯一般是指濃湯，含有大量的脂肪，營養也並不高，並且產婦喝太多的高脂肪湯類會影響乳汁的脂肪含量，寶寶腸胃還不能適合這樣高脂肪的乳汁，會知道嬰兒腹瀉。高脂肪的湯還有一個壞處，會導致產婦發胖，不利於產後恢復。像肥雞湯、豬腳湯等要少喝。
3、後補血別靠大量喝湯
產後女性很容易貧血，但是靠大量喝湯補血是不靠譜的，其實，一天喝2-3碗就足夠，我們補血就是要補鐵，應多攝入含鐵類的食物。推薦含鐵的湯類如魚湯、瘦肉湯等，既可以補血，還能促進乳汁分泌，保證母乳餵養的順利進行。
4、只喝湯不吃肉也不對
湯中有一定的營養，但是大部分的營養還是在肉上，很多營養元素是不溶於湯的，所以產後的女性在身體恢復不錯的時候，不要光喝湯，吃肉是更有價值的。所以建議媽咪們在喝湯的同時不要忘記也要吃點肉噢!
5、別忘了補充蛋白質
大多數的肉類湯品所含脂肪高，適當不從脂肪的同時也要補充蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅維生素等，讓身體均衡吸收營養，同時還能預防產後便祕。蛋白質湯品推薦蔬菜湯、瘦肉湯、新鮮血湯等。
6、湯水中別忘了放鹽
產婦在生產的時候會大量排出鈉元素，所以產後恢復要適當的補鈉，在湯品中不應該過於清淡，加鹽的湯品可以防止產後低鈉血癥，況且沒有味道的湯口感不好，還會影響產婦的食慾和心情，不利於健康。
看完本文，是不是更加明白產後為什麼要多喝湯了吧?以上關於產後喝湯注意事項你都記住了嗎?
