晚上吃西瓜是會發胖的。不建議晚上吃西瓜，晚上吃西瓜會使胰島素上升，促進脂肪合成，從而導致肥胖。西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。
一個西瓜的熱量等於幾碗米飯？
一個西瓜的熱量等於3-4碗米飯。因為西瓜的熱量每100克大約有30大卡，而米飯的熱量每100克有116大卡，那麼一個4-5千克重的西瓜，將會攝入1000-1250大卡的熱量，而一碗300克的米飯，會攝入350大卡左右熱量，通過計算即可得出。
西瓜有什麼營養價值？
西瓜屬於夏季水果，含有果糖、維生素、有機酸、鈣、鐵、銅、錳等營養物質，適量食用，可以補充體內所需的營養物質。西瓜中含有較多的水分，適當食用西瓜後，可以達到止渴、補充水分的目的。天氣氣温高後，適宜細菌繁殖，如果吃打開時間過久、已被病菌污染的西瓜，就會對身體健康造成影響。因此，吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜。
