不粘鍋中放15克油,炒香葱花,然後加入番茄,中火炒到幾乎融化的柔軟狀態,再加入調味的雞蛋液。
不要攪動,蓋上蓋子燜兩分鐘,雞蛋液就會變熟成塊。然後用鏟把菜翻勻,關火,就可以調味上桌了。
雞蛋純屬蒸熟,容易軟碎,不是均勻的大塊,雖然賣相不太好,但這麼做是最省油的,因為只需要放一次油。
如果還是繼續吃高熱量的番茄炒蛋,則可再搭配一個清爽的大拌菜或者蔬菜沙拉。如果這一餐還有魚肉類,也記得用清蒸、清燉之類少油烹調方式!
減油方案二不粘鍋中放15克油,炒香葱花,然後加入番茄,中火炒到幾乎融化的柔軟狀態,再加入調味的雞蛋液。
不要攪動,蓋上蓋子燜兩分鐘,雞蛋液就會變熟成塊。然後用鏟把菜翻勻,關火,就可以調味上桌了。
雞蛋純屬蒸熟,容易軟碎,不是均勻的大塊,雖然賣相不太好,但這麼做是最省油的,因為只需要放一次油。
如果還是繼續吃高熱量的番茄炒蛋,則可再搭配一個清爽的大拌菜或者蔬菜沙拉。如果這一餐還有魚肉類,也記得用清蒸、清燉之類少油烹調方式!
減油方案二不粘鍋中放15克油,炒香葱花,然後加入番茄,中火炒到幾乎融化的柔軟狀態,再加入調味的雞蛋液。
不要攪動,蓋上蓋子燜兩分鐘,雞蛋液就會變熟成塊。然後用鏟把菜翻勻,關火,就可以調味上桌了。
雞蛋純屬蒸熟,容易軟碎,不是均勻的大塊,雖然賣相不太好,但這麼做是最省油的,因為只需要放一次油。
如果還是繼續吃高熱量的番茄炒蛋,則可再搭配一個清爽的大拌菜或者蔬菜沙拉。如果這一餐還有魚肉類,也記得用清蒸、清燉之類少油烹調方式!
減油方案二不粘鍋中放15克油,炒香葱花,然後加入番茄,中火炒到幾乎融化的柔軟狀態,再加入調味的雞蛋液。
不要攪動,蓋上蓋子燜兩分鐘,雞蛋液就會變熟成塊。然後用鏟把菜翻勻,關火,就可以調味上桌了。
雞蛋純屬蒸熟,容易軟碎,不是均勻的大塊,雖然賣相不太好,但這麼做是最省油的,因為只需要放一次油。
如果還是繼續吃高熱量的番茄炒蛋,則可再搭配一個清爽的大拌菜或者蔬菜沙拉。如果這一餐還有魚肉類,也記得用清蒸、清燉之類少油烹調方式!
減油方案二不粘鍋中放15克油,炒香葱花,然後加入番茄,中火炒到幾乎融化的柔軟狀態,再加入調味的雞蛋液。
不要攪動,蓋上蓋子燜兩分鐘,雞蛋液就會變熟成塊。然後用鏟把菜翻勻,關火,就可以調味上桌了。
雞蛋純屬蒸熟,容易軟碎,不是均勻的大塊,雖然賣相不太好,但這麼做是最省油的,因為只需要放一次油。
如果還是繼續吃高熱量的番茄炒蛋,則可再搭配一個清爽的大拌菜或者蔬菜沙拉。如果這一餐還有魚肉類,也記得用清蒸、清燉之類少油烹調方式!
減油方案二不粘鍋中放15克油,炒香葱花,然後加入番茄,中火炒到幾乎融化的柔軟狀態,再加入調味的雞蛋液。
不要攪動,蓋上蓋子燜兩分鐘,雞蛋液就會變熟成塊。然後用鏟把菜翻勻,關火,就可以調味上桌了。
雞蛋純屬蒸熟,容易軟碎,不是均勻的大塊,雖然賣相不太好,但這麼做是最省油的,因為只需要放一次油。
如果還是繼續吃高熱量的番茄炒蛋,則可再搭配一個清爽的大拌菜或者蔬菜沙拉。如果這一餐還有魚肉類,也記得用清蒸、清燉之類少油烹調方式!