1、減肥瘦身：減肥瘦身是菠蘿蜜最重要的功效，因為菠蘿蜜還有豐富果汁和豐富的活性酶，人們在吃了這種水果以後，能加快身體內多餘脂肪分解和代謝，另外菠蘿蜜是一種低脂低熱量的健康水果，人們在吃掉它以後能為身體補充營養，但不會讓身體吸收過多熱量和脂肪，進而起到減肥瘦身的效果。
2、促進排便：人們在吃完菠蘿蜜以後，能吸收豐富的蛋白質分解酶，這是一種天然活性酶，被人體吸收後能對腸道產生温和刺激，可促進腸道蠕動，並能加快身體內大便生成和排出，現在出現便祕以後可以在每天早上早起空腹狀態下直接吃一些菠蘿蜜，食用後能讓大便保持通暢。
3、美容養顏：多吃菠蘿蜜還能美容養顏，它含有的微量元素和維生素能滋養細嫩肌膚，提高皮膚彈性，另外，多吃菠蘿蜜還能滋養頭髮，能讓大家頭髮變得烏黑順滑。
4、補充營養元素：菠蘿蜜中富含蛋白質和糖類以及大量的植物營養素，還含有碳水化合物、澱粉、維生素、各種礦物質及人體所需的氨基酸等等，具有非常高的營養價值。
