上午:多吃水果
木瓜和鳳梨含有木瓜蛋白酶的酶和菠蘿蛋白酶,有助於消除脹氣,多吃水果對你減肥一定是有幫助的。
一整天:細嚼慢嚥
吃得太快會脹氣使身體消化慢,所以細嚼慢嚥能減少因吸入太多空氣而引起的腹脹,對減肥也是很有幫助的。
晚上:早點睡覺
睡眠有助於調節你的新陳代謝,所以睡眠不足會讓你感覺特別懶散;確保你的身體最好的工作狀態,保證七至九小時的睡眠。
瘦的人穿什麼都好看,為了那麼多好看的衣服趕快減肥瘦下來吧!
上午:多吃水果
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一整天:細嚼慢嚥
吃得太快會脹氣使身體消化慢,所以細嚼慢嚥能減少因吸入太多空氣而引起的腹脹,對減肥也是很有幫助的。
晚上:早點睡覺
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