動作6：
重複舉到頭頂手肘向後彎這個動作，接着從側面打開與胸呈一字型。
動作7：
啞鈴提到胸前從側面打開，再放下這個為一組，依次進行。
動作8：
雙臂從側面打開，之後與胸呈一字型，平行到胸前再放下為一組。
動作是教給大家了，做不做就看你們啦！加油哦小仙女~
動作6：
重複舉到頭頂手肘向後彎這個動作，接着從側面打開與胸呈一字型。
動作7：
啞鈴提到胸前從側面打開，再放下這個為一組，依次進行。
動作8：
雙臂從側面打開，之後與胸呈一字型，平行到胸前再放下為一組。
動作是教給大家了，做不做就看你們啦！加油哦小仙女~
動作6：
重複舉到頭頂手肘向後彎這個動作，接着從側面打開與胸呈一字型。
動作7：
啞鈴提到胸前從側面打開，再放下這個為一組，依次進行。
動作8：
雙臂從側面打開，之後與胸呈一字型，平行到胸前再放下為一組。
動作是教給大家了，做不做就看你們啦！加油哦小仙女~
