清爽排毒菌類蔬菜沙拉
材料:西蘭花、香椿苗、口菇、胡蘿蔔、糖、雞精、白醋、鹽、橄欖油。
做法:將西蘭花放入鍋內用沸水焯一下、拿出後放入涼水中一下並瀝乾水分。胡蘿蔔、口菇切成片,放入容器中,將所有調味料淋上即可食用。
三文魚鱷梨沙拉
材料:三文魚、牛油果、雞蛋、檸檬汁、黑胡椒粉、鹽、香草碎。
做法:鍋中先放入少許油將雞蛋炒熟,放涼備用。三文魚、牛油果切成塊,與雞蛋放在一起,最後將所有的調味料淋上即可。
日式土豆沙拉
材料:土豆、火腿、黃瓜、胡蘿蔔、雞蛋、沙拉醬、鹽。
做法:土豆去皮,蒸熟後切成塊。將雞蛋煮熟後搗碎,土豆壓成泥,胡蘿蔔與黃瓜切成小塊,胡蘿蔔可以先用水焯一下(根據自己的口味而定),火腿切成丁,最後放上沙拉醬與鹽攪拌均勻。
清爽排毒菌類蔬菜沙拉
材料:西蘭花、香椿苗、口菇、胡蘿蔔、糖、雞精、白醋、鹽、橄欖油。
做法:將西蘭花放入鍋內用沸水焯一下、拿出後放入涼水中一下並瀝乾水分。胡蘿蔔、口菇切成片,放入容器中,將所有調味料淋上即可食用。
三文魚鱷梨沙拉
材料:三文魚、牛油果、雞蛋、檸檬汁、黑胡椒粉、鹽、香草碎。
做法:鍋中先放入少許油將雞蛋炒熟,放涼備用。三文魚、牛油果切成塊,與雞蛋放在一起,最後將所有的調味料淋上即可。
日式土豆沙拉
材料:土豆、火腿、黃瓜、胡蘿蔔、雞蛋、沙拉醬、鹽。
做法:土豆去皮,蒸熟後切成塊。將雞蛋煮熟後搗碎,土豆壓成泥,胡蘿蔔與黃瓜切成小塊,胡蘿蔔可以先用水焯一下(根據自己的口味而定),火腿切成丁,最後放上沙拉醬與鹽攪拌均勻。