加餐
孩子大多因複習功課睡得較晚，從晚餐至睡覺，中間大約有4—5個小時。這段時間裏，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以補充。
另外，有些孩子唸書很累，大腦處於緊張興奮狀態，以至於影響睡眠，故晚間加餐時最好喝一杯牛奶，吃些麪包、雞蛋既補充了營養，又可起到安神作用。
家長必須瞭解的考前飲食禁忌
（一）忌臨時換食譜
考試前一週不要隨意改變平時的飲食習慣，不要食用平時孩子沒有吃過的新食物。突然改變日常飲食結構，反而會讓孩子不習慣，增加心理負擔，不利於臨場發揮。考前要少吃容易產氣、產酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等
（二）注意忌口
如果孩子出現咳嗽和哮喘，像蝦、蟹類雖然含有大量的鈣、磷、蛋白質，但不建議在備考期間食用，因為這些食物中的異性蛋白，會引起進一步過敏。
（三）忌臨時進補
臨時進補不妥，營養和知識一樣，要靠平時積累，家長不要期待那些標榜提神醒腦的產品會產生“特異功能”，如果不吸收、不適應的話，反而會導致腹瀉、過敏、感冒上火等病症。
（四）忌吃冷飲
孩子備考期間最好不要吃冷飲，以免造成胃腸消化吸收功能紊亂。（冰水、汽水）可以讓孩子喝一些橙汁、蘋果汁、番茄汁，特別是新鮮的原汁，富含多種維生素、糖類以及礦物質。
最後，為即將高考的孩紙加油！
加餐
孩子大多因複習功課睡得較晚，從晚餐至睡覺，中間大約有4—5個小時。這段時間裏，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以補充。
另外，有些孩子唸書很累，大腦處於緊張興奮狀態，以至於影響睡眠，故晚間加餐時最好喝一杯牛奶，吃些麪包、雞蛋既補充了營養，又可起到安神作用。
家長必須瞭解的考前飲食禁忌
（一）忌臨時換食譜
考試前一週不要隨意改變平時的飲食習慣，不要食用平時孩子沒有吃過的新食物。突然改變日常飲食結構，反而會讓孩子不習慣，增加心理負擔，不利於臨場發揮。考前要少吃容易產氣、產酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等
（二）注意忌口
如果孩子出現咳嗽和哮喘，像蝦、蟹類雖然含有大量的鈣、磷、蛋白質，但不建議在備考期間食用，因為這些食物中的異性蛋白，會引起進一步過敏。
（三）忌臨時進補
臨時進補不妥，營養和知識一樣，要靠平時積累，家長不要期待那些標榜提神醒腦的產品會產生“特異功能”，如果不吸收、不適應的話，反而會導致腹瀉、過敏、感冒上火等病症。
（四）忌吃冷飲
孩子備考期間最好不要吃冷飲，以免造成胃腸消化吸收功能紊亂。（冰水、汽水）可以讓孩子喝一些橙汁、蘋果汁、番茄汁，特別是新鮮的原汁，富含多種維生素、糖類以及礦物質。
最後，為即將高考的孩紙加油！
加餐
孩子大多因複習功課睡得較晚，從晚餐至睡覺，中間大約有4—5個小時。這段時間裏，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以補充。
另外，有些孩子唸書很累，大腦處於緊張興奮狀態，以至於影響睡眠，故晚間加餐時最好喝一杯牛奶，吃些麪包、雞蛋既補充了營養，又可起到安神作用。
家長必須瞭解的考前飲食禁忌
（一）忌臨時換食譜
考試前一週不要隨意改變平時的飲食習慣，不要食用平時孩子沒有吃過的新食物。突然改變日常飲食結構，反而會讓孩子不習慣，增加心理負擔，不利於臨場發揮。考前要少吃容易產氣、產酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等
（二）注意忌口
如果孩子出現咳嗽和哮喘，像蝦、蟹類雖然含有大量的鈣、磷、蛋白質，但不建議在備考期間食用，因為這些食物中的異性蛋白，會引起進一步過敏。
（三）忌臨時進補
臨時進補不妥，營養和知識一樣，要靠平時積累，家長不要期待那些標榜提神醒腦的產品會產生“特異功能”，如果不吸收、不適應的話，反而會導致腹瀉、過敏、感冒上火等病症。
（四）忌吃冷飲
孩子備考期間最好不要吃冷飲，以免造成胃腸消化吸收功能紊亂。（冰水、汽水）可以讓孩子喝一些橙汁、蘋果汁、番茄汁，特別是新鮮的原汁，富含多種維生素、糖類以及礦物質。
最後，為即將高考的孩紙加油！
