我們平時飲食方面一定要多加註意，尤其要健康為主，不然可能會導致高血脂。近日，漢口有一男子體檢血中抽出2升油漿！這簡直太恐怖了！醫生還專門拿給當事人看了，該男子過目後連説“看着好害怕”。那麼，平時應該如何健康飲食，預防高血脂呢？下面我們一起來了解。
男子體檢血中抽出2升油漿
體檢血中抽出2升油漿
不健康的飲食會推高血脂，但高血脂到底意味着什麼，一般人並沒有清晰的概念。11月15日，漢口的王先生有了一次直觀的體驗——在武漢大學中南醫院，醫生將從他血液中透析出來的2升油漿拿給他“過目”，當他得知這是來自自己身體中的“收藏”後，連説“看着好害怕”。
如何預防高血脂？
調節飲食，控制血脂
現在天氣還是非常的寒冷，户外活動明顯減少，加上春節進補，很容易導致血脂增高。建議應多吃穀類、豆類、蔬菜、水果，少吃含動物脂肪和膽固醇多的食物。進補要嚴格控制。
選好時間，有氧鍛鍊
專家提倡有氧運動，如慢跑、騎自行車、游泳，太極拳，可以消耗體內多餘脂肪，降低膽固醇，有效防止高血脂的發生。絕不能因為寒冷而減少運動。
調整情緒，切勿激動
現在日照短，容易出現抑鬱或煩躁易怒。情緒緊張、過度興奮，可以引起血脂升高，這些都不利於血脂的預防和控制。因此平時要注意心胸開闊，保持平穩情緒。
定期體檢
定期體檢能及時發現體內血脂的異常變化，及時對自己的生活方式、飲食等作出相應調整，還可以對高血脂人羣的治療情況作定期監測。
高血脂如何調理？
高血脂調理
1、飲食
要控制飲食，多吃蔬菜，少吃肉類，用植物油燒飯做菜，控制脂肪酸和膽固醇的攝入。
2、減肥
通常肥胖的人血脂高，通過減肥的方式把體重降下來，會緩解症狀的。
3、運動
相信大家都知道生命在於運動，經常的體育運動不僅能增強人體的心肺功能，還能降低膽固醇的水平，而且鍛鍊還能預防和治療一些疾病。
預防高血脂
4、藥物
高血脂是一種病症，所以患者需要吃藥。在諮詢相關的醫生後，患者要定期的服用一些降血脂的藥物，同時也要配合醫生的治療，這樣血脂就能降下來了。
5、戒掉不良習慣
例如抽煙，吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平，降低HDL-膽固醇水平，所以戒掉對血脂有好處。
6、戒酒
白酒對血脂也沒啥好處，要減少白酒的攝入，可以適量的喝點紅酒，但也不要過量，總之要控制。
