導語：老人飲食一定要非常注意，因為日常的飲食有可能會隱藏一些健康隱患。尤其在食物的口味上，老人宜吃清淡的食物，不適合吃太鹹的食物。其中一個原因是説可能會得老年痴呆。那麼，實際上吃太鹹的食物容易患老年痴呆嗎？到底老年人吃得太鹹有哪些危害呢？一起來了解。
吃太鹹的食物容易患老年痴呆嗎 老年人吃得太鹹有哪些危害
鹽
確實如此。攝入過量的鹽會導致高血壓、心腦血管疾病的風險大大增加，而心腦血管疾病又是老年痴呆的高危因素。根據國家的建議，每天吃鹽不超過6克，最好控制在5克左右。
其他危害：
1、導致血壓升高
正常情況下，體液滲透壓處於恆定狀態。只要每攝入1克食鹽，就需要多出110克水來搭配，這樣會形成生理鹽水滲透壓，在組織中儲存。若吃的太鹹會增加血管中水分，增大血管壁承受的壓力，從而引起身體水腫和高血壓。
2、加重腎臟負擔
身體中大部分鈉通過腎臟排出體外，吃得太鹹會導致水鈉瀦留，加重腎臟負擔，甚至會引起腎結石或肝腎疾病。
3、增加心臟負擔
吃得太鹹會引起水鈉瀦留，血管平滑肌變得腫脹，管腔也變得越來越細，增加血管阻力，從而增加腎臟和心臟負擔，甚至會誘發心臟病。
4、增加患胃癌風險
吃得太鹹會降低胃中保護性粘液粘度，降低胃壁保護作用，從而引起一系列胃部疾病。另外食物中的一些有害物質會直接作用於胃壁，增加患上胃癌風險。
5、引起呼吸道炎症
吃得太鹹會攝入高濃度的食鹽，抑制呼吸道細胞活性，降低抵抗病毒和細菌能力。同時也會使得唾液分泌減少，減少口腔中溶菌酶含量，根本不能抵抗病毒感染，從而引起呼吸道感染，導致呼吸道炎症。
6、引起骨質疏鬆
食鹽的主要成分是氯化鈉，經過研究表明身體排泄1000毫克鈉時，大約損耗26毫克鈣。若長期吃得太鹹，勢必會加快鈣質流失，引起骨質疏鬆。
吃太鹹危害
7、對皮膚帶來損傷
吃得太鹹會使得皮膚變得粗糙發黑，特別是受到太陽暴曬後，皮膚問題會更加明顯。因為吃的太鹹會增加鈉離子含量，使得臉部細胞失水，從而導致皮膚老化，讓臉上滋生皺紋和雀斑。
8、影響髮質
從中醫的角度上來説，腎氣旺盛才能讓頭髮烏黑亮麗，腎氣虛會使得頭髮枯黃乾澀。若吃的太鹹會引起營養代謝性脱髮，加重腎臟負擔，使得排鈉發生障礙，從而升高血壓，紊亂蛋白代謝，影響頭髮中蛋白生成，導致頭髮發黃或枯萎。
9、影響兒童身高生長
兒童吃的太鹹會升高血液中鈉離子濃度，影響身體中鈣磷鋅等礦物質新陳代謝，從而妨礙骨骼正常生長髮育，使得兒童身體發育遲緩，影響身高。
10、傷害嗓子
高鹽飲食後一部分人會感覺咽喉黏液明顯增加，嗓子中就如同有東西堵着一般。凡是咽喉發炎和咳嗽不適的人都不能吃太鹹的食物。
如何預防老年痴呆？
1、定期作體檢
老年痴呆症發病常很隱匿，不為人們所注意。因此，正確認識痴呆早期症狀，使病人得到及時治療，延緩進展，就顯得非常重要。因此，老年人平時最好定期前往醫院做身體檢查，一旦發現有什麼問題，才能及早治療，以免耽誤病情，將小病拖延成大病。
2、合理膳食，三餐規律
多吃些有益於智力的食物。我們知道如果微量元素與礦物質攝取不夠，對人的腦力會有影響，所以多吃些有益於大腦的食物，比如魚就是不錯的選擇，定時去醫院檢查，在醫生囑咐下適當補充些維生素。另外三餐要規律，每餐要吃少吃好，多吃粗糧和含有纖維的蔬菜水果，保持大便通暢。
3、勤動腦
大腦和其他器官組織一樣“用進廢退”，積極學習，勤動腦，大腦接受信息刺激多，腦細胞才能以發達並有生命力。退休後應該安排一定時間看書學習寫文章，讓頭腦得到活動機會，保持大腦的靈活性。老年人應積極培養學習興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預防老年性痴呆症。
4、保持心情愉快
長壽的人一般都很樂觀，心態好，得病少，因為笑本身就是一種有益於身心健康的運動，有愉快的心情自然百病不侵，其實醫學上本身也説，身心抑鬱的人的確容易引發老年痴呆症的發生，因為他精神出現障礙，活在自己的世界。只有與世無爭，身心豁達，開心樂觀，才能健康永在。
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