導語：蜂蜜水的作用與功效是什麼?通常我們食用蜂蜜都是用水衝着喝，對我們的身體和治療咳嗽有一定的好處。尤其對女性來説，蜂蜜水可以養顏美容，經常喝有美白肌膚，瘦身等美顏功效。那麼，一般喝蜂蜜水的最佳時間是什麼時候呢?我們通過以下喝蜂蜜水的最佳時間表進行了解。
蜂蜜水的作用與功效是什麼 喝蜂蜜水的最佳時間表
食物功效
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效，對少年兒童咳嗽治療效果很好。
蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常常服用對於心血管患者很有好處;蜂蜜對肝臟有維護效果，能推進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果;食用蜂蜜能迅速彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力;蜂蜜還有滅菌的效果，常常食用蜂蜜，不僅對牙齒無影響，還能在口腔內起到滅菌消毒的效果;蜂蜜能醫治中度的肌膚損傷，特別是燙傷，將蜂蜜作為肌膚創傷敷料時，細菌無法成長;失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯温開水內)，能夠加快進入夢鄉速度;蜂蜜還能夠潤腸通便(只要是天然老練的真實蜂蜜都有潤腸通便的效果)。
喝蜂蜜水的最佳時間表
食物功效
蜂蜜水在早上喝是比較合適的，但人們在經過一晚的睡眠早上醒來時，身體裏是比較缺水的，血管中的血液比較粘稠，因此早上醒來的第一杯水以温開水最好，可以沖淡血液的粘稠度，同時温水也能夠避免刺激心腦血管。而蜂蜜水就可以在喝了温開水後約半個到一個小時時飲用。喝蜂蜜水時可以配合着早餐進行，這樣能夠有效幫助腸道蠕動，從而達到在早晨清除宿便，排毒養顏的作用。
到下午3、4點的時候，人們往往工作了一兩個小時，這時候距離中飯午休也已經有兩三個小時，距離晚餐也有兩三個小時，中午儲存的能量已消耗大半，正是最疲勞的時候。這個時候可以起來衝一杯温熱的蜂蜜水，既可以讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
蜂蜜水用什麼水衝
既然是蜂蜜水，那就和水分不開，先説水的選用，最適宜的水應該是白開水，當然純淨水和瓶裝的礦物水也可以，但是不要用生水，因為生水中可能含有微生物等物質。再説衝蜂蜜水用水的温度，一般認為衝蜂蜜水的温度要低於40度，因為蜂蜜中含有很多的活性營養物質，水温過高會使這些營養遭受破壞，影響蜂蜜的功效。但是事情也不是絕對的，比如我們身體沒有什麼症狀的時候要用低温的水沖服，但是如果有腹瀉的症狀時，就不要用低温的水衝蜂蜜水了，要用温度高的水衝蜂蜜水。
蜂蜜既不是温性也不是寒性的食物，蜂蜜味甘，性平，但是蜂蜜水就不一樣了，衝蜂蜜水的温度會改變蜂蜜的性質，一個老養蜂人告訴我，喝蜂蜜水，如果想要去火，就用涼水衝蜂蜜水，比如治療便祕和日常保健食用就用這種方法;如果先要上火，就用熱水沖服，比如腹瀉的時候，就用温度很高的水沖服，具有治療的作用。
