導語:這週日8月23日將迎來處暑節氣,處暑來了,天氣也漸漸變涼。秋燥將日益明顯,俗語稱秋燥則傷肝。就會出現口乾舌燥、口臭、眼乾、長痘、心煩等肝火旺盛的症狀。那麼秋季如何消火?如羅漢果枸杞都是消火的良藥。除此之外還有哪些呢?讓小編在此告訴你吧。
1、對抗秋季肝火旺——多補水有利肝臟排毒
肝臟作為人體最大的解毒器官,所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝,排出體外。這個過程需要大量的水,水分不夠,體內的毒素不容易被稀釋,較難排出體外,這對肝臟來説也是不小的負擔。
2、對抗秋季肝火旺——舒暢情志,少動肝火
要注意舒暢情志,俗話有説“大動肝火”,多形容勃然大怒的狀態。也就是説肝火旺與外界的刺激有一定的關係。肝火旺導致易怒,但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火,導致肝火上升。
3、對抗秋季肝火旺——羅漢果茶去火最合適
羅漢果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。一般為放涼飲用,在天氣轉換時較多飲用。同時此茶味道中帶有5種乾花的濃郁花香,對於北方人來説,喝起來感覺很特別。在炎熱的夏季,經常飲用可以起到很好的生津解渴、除濕清熱、潤腸排毒的作用。
4、對抗秋季肝火旺——枸杞泡水養肝陰
枸杞水是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水,對於經常喜歡熬夜的人來講,肝臟是重點保護對象,每天取10克枸杞堅持泡水,也就是一小把的樣子,對養肝陰和修復肝細胞是很有益的,重在堅持。中醫認為,枸杞子泡水喝有4大養生功效。其 一是滋陰明目,降肝火。常用電腦的人眼睛容易疲勞,用枸杞泡水喝,可以滋陰明目。
5、對抗秋季肝火旺——每天保證足夠的睡眠時間
休息時間影響着肝臟的健康。晚上的11點到凌晨3點的這段時間,血液會流經肝臟、膽,身體應該處於完全的休息狀態,肝臟的代謝和修復才能順利的進行。長期睡眠時間不足的人,容易導致肝火上升的問題。
7、對抗秋季肝火旺——常吃紫甘藍
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
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