導語：大家聽過水煮蛋減肥法嗎?水煮蛋減肥法是一種“低熱量飲食法”，我們每天只需要攝取大約七八百大卡熱量，這種方法是一種在短期內快速瘦身的減肥方法。水煮蛋減肥法是指15天內，以雞蛋為主要食物、搭配極少其他食物的一種低熱量飲食減肥法，稱半個月內體重能減少8斤。但是也因人而異，有的人認為吃雞蛋過多，還會增加肝臟與腎臟的負擔。而有的人認為頗有良效。那麼水煮蛋減肥法該怎麼做?
水煮蛋減肥法
水煮蛋減肥法該怎麼做(15天早、中、晚食療)
水煮蛋減肥法：第1天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋1或2個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)
午餐：蛋2個、蕃茄、黑咖啡或茶
晚餐：蛋2個、沙拉、低卡路里吐司1片、葡萄柚1個
水煮蛋減肥法：第2天
早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐：蛋2個、菠菜、蕃茄、茶。
晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。
水煮蛋減肥法：第3天
早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐：蛋2個、菠菜、蕃茄、茶
晚餐：蛋2個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司1片、黑咖啡。
水煮蛋減肥法：第4天
早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐：蛋2個、菠菜、茶
晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄
水煮蛋減肥法：第5天
早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐：蛋2個、菠菜、茶
晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司1片、茶
水煮蛋減肥法
水煮蛋減肥法：第6天
早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐：用喜好之水果做成水果沙拉
晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶
水煮蛋減肥法：第7天
早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚
晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶
水煮蛋減肥法：第8天
早餐：黑咖啡或茶
午餐：水煮蛋2個、蕃茄、菠菜
晚餐：牛排1塊、沙拉
水煮蛋減肥法
水煮蛋減肥法：第9天
早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾
午餐：牛排1塊、沙拉、水果1個
晚餐：蒸魚150克
水煮蛋減肥法：第10天
早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾
午餐：水煮蛋2個、沙拉、火腿
晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司1片、茶
水煮蛋減肥法：第11天
早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾1片
午餐：水煮蛋2個、紅蘿蔔、硬的cheese
晚餐：水果沙拉、優酪乳。
水煮蛋減肥法：第12天
早餐：紅蘿蔔切絲、可加檸檬1碗
午餐：魚1條、蕃茄1個
晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)
水煮蛋減肥法
水煮蛋減肥法：第13天
早餐：黑咖啡或茶
午餐：水煮蛋2個、菠菜、蕃茄
晚餐：牛排1塊、沙拉
水煮蛋減肥法：第14天
早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾1片
午餐：雞肉沙拉
晚餐：水煮蛋2個、紅蘿蔔1碗。
水煮蛋減肥法：第15天
早餐：茶
午餐：烤肉、水果
晚餐：可開始吃喜歡的東西，但請適量
温馨提示：平均約一次吃兩週後大多數人的體重會下降6到8斤。第二次吃(即吃滿了2周後休息再吃)，平均體重下降4到6斤，因此是比較規律的減重。
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