導語：在氣温高的天氣裏，中暑發生的概率是比較高的，所以此時的人們在何時何地都需要做好有效的預防中暑的工作。那麼，大家知道高温天氣怎麼防止中暑？高温天如何防範中暑？接下去小編帶大家來學習下吧，漲知識的節奏，還不趕緊來圍觀圍觀。
高温天氣怎麼防止中暑
高温天氣
1、及時補充水分
高温天氣時，需要給身體補充足夠的水分，最簡單的是多飲開水或淡鹽水，喝鹽水時要遵循少量多次的原則，這樣才能起到預防中暑的作用，除此之外也可飲水果汁、酸牛奶、茶水等。
2、儘量避免長時間在烈日下活動
高温天氣需儘量減少外出，必須外出時最好穿着淺色、寬鬆的衣服，戴寬邊帽或打遮陽傘。室內保持通風，可藉助空調來降温，但空調温度不宜過低。在空調環境中工作一段時間後應抽時間到室外活動，進行耐熱鍛鍊。提高身體的適應能力。
3、空調温度別調得太低
使用空調時一定要注意適時開窗通風。合理設置空調温度，室內温度在26℃運行一段時間後，設置為27℃為最佳，千萬不要把空調温度調得太低，空調温度應控制在與室外温差5℃至10℃之間，否則室內外温差太大，反而容易中暑、感冒。
4、運動要適當
夏季要減少運動量，運動時最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時間以30分鐘為宜。當運動鍛煉出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當氣温達到35℃以上，要停止運動，以靜制動，並保持充足的飲水。同時，應隨身攜帶一些人丹、風油精、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑藥物。
5、合理睡眠
中暑的發生還與睡眠有關，人們最好合理安排作息時間，保證充足睡眠才能精神飽滿，增強身體抵抗力。
高温
高温天氣還將持續多久？
7月12日-13日，浙江、江蘇、四川等多地連發高温紅色預警，最高氣温將超過40℃，市民直呼“太熱了”。在家裝的冰水，到單位就成熱水了。昨天差點中暑，後腦勺痛半天，今天才感覺回過神來，現在就盼望着能下場雨。該地週六將迎來降雨，但氣温變化不大。
三伏還沒到，為什麼南方已經都這麼熱了？中國本站氣象分析師張娟7月12日表示，
副熱帶高壓正是此輪南方高温悶熱天氣的幕後推手。
高温天氣還將持續多久？預計7月16日開始，受到北方高空冷渦壓迫，副熱帶高壓將有所南落，江浙滬等地氣温稍降。
高温預警
南方此輪高温為何來得如此兇猛？
太陽輻射強，副熱帶高壓強盛正是此輪南方高温酷熱天氣的幕後推手。一般來説，副熱帶高壓內部盛行下沉氣流，晴朗少雨，太陽輻射可以更多到達地面，使得地面和近地面大氣獲得更多的熱量，就像給地面蓋上了一個大蒸籠。目前副熱帶高壓的位置比常年同期偏北，強度也偏強，而且長時間控制四川盆地東部到江南、華南北部等地。加上暖濕氣流強盛，空氣濕度大，氣温猛烈上升，體感上蒸下煮，悶熱難耐。
