導語：昨天(12日)我國迎來一年中最炎熱的時段——三伏天。在三伏天裏，高温是天氣氣温的常態，沒有很熱，只有更熱。而在持續高温的狀況下，很容易引起中暑。那麼，我們高温天氣注意事項有哪些?中暑了怎麼恢復的快?
高温天氣注意事項有哪些 高温中暑了怎麼恢復的快
高温天氣
一、高温天氣注意事項有哪些
1、在户外工作要帶好防護設備。
高温天氣在户外工作,一定要帶好遮陽帽、護臂物件,這樣可以有效地避免陽光的直曬,防止皮膚曬黑、灼傷等情況發生。
2、儘量不要在一天中氣温最高、陽光直射的時候進行户外活動。
一天中氣温最高、陽光直射的時段為上午11點——下午3點之間,這段時間最好以室內活動為主,即使外出也要帶上防護設備。
3、飲食上要有所注意。
高温天氣,飲食上以清淡、爽口的食物為主,可以多喝一些清涼飲品,如綠豆湯等。此外不要吃過多的辣味、油膩食品,防止上火和身體不適。
4、防止高温天氣中暑。
高温天氣中暑多因身體長期處於炎熱、悶熱的環境而導致身體無力、頭暈噁心,即出現中暑現象。所以要及時進行環境改善,可以進行室內通風、吹吹風扇和空調、喝一些冷飲等。
5、養成良好的工作和生活習慣。
高温天氣條件下進行工作和生活,一定要注意度的把握,不可以過度勞累,尤其是在中午時候要放下工作,進行及時午休,這樣才會擁有健康的身體狀態。
6、外出游泳要注意安全。
許多人會在高温天氣去游泳,游泳要注意安全,最好選擇室內游泳池(室外游泳很容易曬傷皮膚),同時一定要結伴遊泳,時間不宜過長,防止勞累引發胸悶、身體無力等症狀。
高温天氣
二、高温中暑了怎麼恢復的快
1、立即將病人移到通風、陰涼、乾燥的地方，如走廊、樹陰下。
2、使病人仰卧，解開衣領，脱去或鬆開外套。若衣服被汗水濕透，應更換乾衣服，同時開電扇或開空調(應避免直接吹風)，以儘快散熱。
3、用濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處，有條件的話用温水擦拭全身，同時進行皮膚、肌肉按摩，加速血液循環，促進散熱。
4、意識清醒的病人或經過降温清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水，或服用人丹、十滴水和藿香正氣水(膠囊)等解暑。
5、一旦出現高燒、昏迷抽搐等症狀，應讓病人側卧，頭向後仰，保持呼吸道通暢，同時立即撥打120電話，求助醫務人員給予緊急救治。
相關鏈接
夏天中暑巧妙預防4小貼士 中暑急救措施簡單學會
預防中暑5款飲食 消暑有妙方助您度夏日
中暑了頭疼怎麼辦 給你11種解決方法抗擊病症
中暑吃什麼藥最快好 4種中藥快速消暑清涼度盛夏
中暑了吃什麼水果好 涼性水果有效散發體內熱量
中暑了吃什麼好的快 6道食譜巧妙隔離暑熱
中暑了怎麼解暑 物理降温+穴位急救+荷葉綠豆粥趕走暑氣
中暑了怎麼恢復的快 4個基本急救必備技能
