有關冬季晨練的精選大全

導語：生命在於運動，不管處於哪個年齡段，都應該堅持定期運動，為生命提供能量，讓身體維持年輕狀態。俗話説“一日之計在於晨”，有些鍛鍊運動的人喜歡在早晨活動，但是有説法認為早晨不適合鍛鍊身體。那麼，為什麼早晨不適合鍛鍊身...

導語：2016立冬於11月7日迎來，立冬習俗不僅有吃餃子和羊肉湯，還有冬泳風俗運動呢。那些東北的大爺大媽倒是很讓人佩服。在零下幾度下光着胳膊穿條游泳，扎堆在冰水裏還能暢遊，這種精神我們學習一下就好了，下邊就和小編一起來...

專家介紹，老年人早起晨練對身體有好處，但像趙大媽這樣出現不適症狀，很有可能是因為空腹鍛鍊造成的。空腹運動時，需要從脂肪中分解出能量，這時，血液中游離脂肪酸的濃度會增高，過多的遊離脂肪酸會對心肌造成影響，引起心律失常等...

晨練後不適宜睡回籠覺。因為在晨練過程中人體血液循環變快，如果運動後上牀休息會造成靜脈血管失去律動，迴心血量減少，易造成心腦肺等缺血缺氧，不利於心肺功能恢復。另外肌肉因晨練而產生的代謝產物，如乳酸等也不易消除，反而...

導語：冬天寒風瑟瑟又到了上班起牀需要勇氣的時候了，一到週末估計大夥都賴牀直至中午了。其實冬季宜早睡晚起，那樣利於陽氣生長禦寒保暖。甚至到了冬季起牀不疊被子都是好的，把被子疏散開這樣病菌就不會滋生。，在冬季養生保...

導語：很多人會起很早去運動，而回來之後，又會睡個回籠覺。這鍛鍊和休息分開來看，貌似都是對身體有好處的，但兩者先後一起進行，對身體好不好呢？你覺得晨練後適宜睡回籠覺嗎？到底晨練後睡回籠覺好不好呢？下面我們一起來看看科學説...

導語：早晨鍛鍊之後，總是讓人感到有些困，所以有很多人會選擇在晨練之後，再睡回來。但是，晨練後睡回籠覺好不好呢？一般晨練後睡回籠覺會不會發胖？首先，晨練之後，是不太適合睡回籠覺的，這樣會對身體造成一定危害。而至於是否會胖，我...

導語：昨日(1日)清晨青島萬象城車禍發生，肇事車輛將一名晨練的顧某老年人，撞飛到30餘米當場身亡。警方已經排除肇事司機酒駕、毒駕，汽車嚴重損毀。現場一片狼藉十分狼狽，該老年人左腳被碾壓沒了，地上躺流着一趟血。目前，警方...

8月13日清晨，在連雲港市灌雲縣大伊山上，一名中年女子在晨練時失足掉下懸崖，在墜落五六米後，被懸崖下的一棵大樹擋住。當地消防、公安和120急救人員經過1個多小時的聯合救援，將女子成功救起後送往醫院。不好了，有人掉到懸崖...

導語：今年7月22日臨來二十四節氣之大暑，此時正是火熱的仲夏，為一年中最炎熱的時間。古人視暑即為熱，一般農曆6月初小暑先一步到來，大暑緊隨其後，之後天氣便達到一年中最熱的時候，而且此時濕氣也是一年中最重的時節。所以大暑...

雖然提倡早睡早起，但並不意味着凌晨時分就要出門鍛鍊。特別是冬季天氣寒冷，晨練過早的話，相對處於生理功能低潮的人體很容易受寒冷空氣刺激，從而發生心腦血管疾病，特別是中老年人要注意合理晨練。一、起牀後即練晨起時人體...

1、不要在空腹或飽腹狀態下晨練：晨練健身前最好先吃一些食物，不要空腹或飽腹下鍛鍊，最好是能至半飽後稍事休息再到户外進行晨練。2、晨練健身不宜太早：有的人清晨三四點鐘即爬起來鍛鍊，然後再回去睡個“回籠覺”，這樣不但易...

冬季晨練飲食有什麼禁忌？冬季鍛鍊身體的時間最好在上午9時至11時或下午2時至4時。但很多人習慣晨練，除了要注意防寒保暖之外，還應在飲食方面做一些相應調節。晨起先補水晨起喝杯水不但可以預防晨練出現意外，還有利尿排毒...

導語：現在的人們是越來越注重養生了，許多人會選擇在早晚出來跑步。有時候會碰上霧霾天氣，這種天氣晨練是需要注意的。那麼，大家知道霧霾晨練注意事項是什麼？霧霾天氣晨練注意事項有哪些？今天小編就和大家來聊一聊這方面有關...

晨練指數是氣象部門根據氣象因素對晨練人身體健康的影響，綜合了温度、風速、天氣現象、前一天的降水情況等氣象條件，並將一年分為兩個時段(冬半年和夏半年)，制定了晨練環境氣象要素標準，晨練的人特別是中老年人，應根據晨練...

蒙古、西伯利亞。冬季風是指季風地區冬季由大陸冷高壓吹出的風。在北半球的冬季由於西伯利亞高壓與阿留申低壓的相互作用影響而盛行西北風，即冬季風。東亞的冬季風現象最為典型，風力較夏季風強。我國冬季風來自於內陸陸...

導語：三伏天是出現在小暑與大暑之間，是一年中氣温最高且又潮濕、悶熱的日子。三伏天酷熱高温，人們喜歡待在空調房裏，暢飲這冷飲，很容易導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起積水為患、身體不適等。那麼三伏天養生該注...

霧天是心血管疾病患者的危險天，是因為起霧時氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導致血壓波動、血管痙攣、心臟負荷加重等。霧霾天晨練注意事項晨練是長期以來養成...

什麼是冬季風冬季風和夏季風的特點導語：我國冬季之所以寒冷乾燥，是因為冬季吹的是冬季風，夏季之所以炎熱多雨，是因為夏季吹的是夏季風。那麼，為什麼冬季風就寒冷乾燥，夏季風就悶熱濕潤呢?下面小編帶您來了解我國這兩大季風...

導語：所謂的“三九”是一年中最冷的時期。在我國傳統中，一年最冷的時節從“數九”開始，從“一九”開始數，一直數到“九九”，寒冷便逐漸結束。其中，巔峯期在“三九”。俗語中説到“冬練三九”，説的是在寒冷的“三九”時期，要多...

導語：俗話説“生命在於運動”，進行適當的體育運動對促進人體健康有良好作用，而冬季運動還能夠鍛鍊人們的意志力。現代人運動時間一般就是分為晨練和黃昏練兩種，而晨練是大家最高頻段的鍛鍊時間。那麼，冬天晨練是鍛鍊的最佳...

導語：很多人有晨練的習慣，而通常晨練要起得比較早，不少人在晨練完之後，還會再睡回籠覺。這看似沒有什麼毛病，但實際上真的合適嗎？到底晨練後適宜睡回籠覺嗎？如果不可以，那麼具體晨練後睡回籠覺的危害有哪些呢？下面我們一起來了...

冬練三九下一句是，夏練三伏。這是一個諺語，也是我國流傳已久的健身名言，描述的是三九和三伏是一年中最冷和最熱的時候，勤奮的人這麼極至的温度都在鍛鍊。出自單田芳《燕王劍俠》二八回：“他一生酷愛武術，堅持練功，冬練三九，夏...

冬季。立冬顧名思義就是冬天來了，在我國古時民間習慣以立冬為冬季的開始。我國幅員廣大，除全年無冬的華南沿海和長冬無夏的青藏高原地區外，各地的冬季並不都是於立冬日同時開始的。按氣候學劃分四季標準，以下半年候平均氣...

我們常説“夢想還是要有的，萬一實現了呢？”，雖説這句話看似只是想從運氣上遇見夢想，但實際上，還是要為夢想付出努力才行，只有努力，夢想才不會離我們越來越近。近日，00後少年為冬奧夢每天零下30度晨練。對此，網友：只要努力就一定...