雖説多運動是保證身體強健的關鍵。但是又有多少人能夠堅持運動呢？今天就帶了另一個方便的方法。搓搓手腳和其他的地方也可以強身健體哦。
1、搓手
經常搓手有利於刺激穴位，也能防止凍瘡和傷風。對於老人來説，搓手可以防止手部肌肉萎縮，還能延緩衰老，鞏固動手能力等等。
2、搓腳心
經常搓腳心，對高血壓、神經衰弱、偏頭痛、頭頂痛、眩暈、耳鳴、失眠、足部萎縮痠疼、麻木浮腫健忘、消化不良、食慾減退、腹脹、便祕、癇病、疝氣、小兒驚風和心、肝、脾、膽等臟器病症，均有一定的防治作用。
3、搓額頭
經常搓額頭可以提醒醒腦，能活躍大腦的血液循環，增加大腦的供血量，從而起到健腦作用。
4、搓鼻子
搓鼻子，能改善鼻子的血液流動情況，增加鼻子的各種營養補充，提高鼻子的功能，如阻擋空氣灰塵細菌的功能、提高吸入空氣的濕度，調節吸入空氣的温度，使得吸入肺內的空氣更加清潔、濕潤、温暖，提高我們抵抗疾病的能力。
5、搓耳朵
經常搓耳朵不僅能減輕身體的不適症狀，還能緩解疲勞、振奮精神，使人達到神清氣爽的狀態。
6、搓腰眼
人的兩腎在腰部之內，因此經常搓腰可以健腎。腰部還有一個腰眼穴，位於腰部第三椎棘突左右3～4寸的凹陷處。中醫認為，腰眼穴為經外奇穴，居於帶脈(環繞腰部的經脈)之中，為腎臟所在部位。常搓此處，能温煦腎陽、暢達氣血。
7、搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，並可增加足部的抗寒性。
