抽煙是一種不好的習慣，對身體有害無益，這是大家都明白的道理，但要真正戒掉並非易事。那麼，該如何戒煙呢?
根據統計，我國已經有超過3.16億的人都染上了不同程度的煙癮，其中男性居多。而吸煙的時間越長，吸煙量越大，煙癮就越嚴重，戒煙的難度就越大。這時，你可以在日曆上找一個特別的日子，然後下定決心從這一天開始就堅決不吸煙。這是一種相對有效的戒煙方法，也是可以減輕戒煙痛苦的方法。
另外，如果有家人或者朋友陪伴，陪你一起挑選特殊日子再戒煙，效果會更好。同時，你也可以向周圍人宣佈你要戒煙的事情。這樣能夠在你意志力薄弱的時候，為了不失面子堅持至戒煙成功。
吸煙有危害，不僅僅危害人體健康，還會對社會產生不良的影響。任何有組織生物體只要還有生命跡象就必須要呼吸，呼出體內的二氧化碳，吸入空氣中的氧氣，進行新陳代謝，以維持正常的生命活動。不吸煙的人，每天都能吸入大量的新鮮空氣;而經常吸煙的人，卻享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鮮空氣，而是被煙霧污染的有毒氣體。
