想要戒煙的朋友一定嘗試過很多方法，比如在煙癮來的時候嚼口香糖，嚼檳榔，但是都收效甚微，最近今年電子煙比較受歡迎，那麼電子煙真的能戒煙嗎？
電子煙真的能戒煙嗎
電子煙並沒有商家吹噓得那麼神奇可以戒煙，很多戒煙者反映電子煙是無法戒煙的。
近年來，市場上出現了五花八門的電子煙，由於電子煙並不燃燒或使用煙葉，而是將液體予以汽化，所以生產商宣稱吸入電子煙對身體是無害的。但是2014年8月26日，世界衞生組織在日內瓦發佈的關於電子煙導致的健康影響報告指出：電子煙有害公共健康，電子煙的氣霧中除了含有尼古丁，還有其他有毒有害、致癌物質。在某些品牌的電子煙中，一些致癌物（如甲醛）和有毒物質（如丙烯醛）的水平與普通香煙煙霧中的水平一樣高。
事實上，目前對電子煙能否促進長期戒煙沒有充分的科學依據，有關電子煙的安全性也越來越引起人們的關注，近期更有報道稱吸電子煙反而不利於煙民成功戒煙。並且，在戒煙門診就診的吸煙者普遍反映，採用電子煙是無法戒煙的。因此，不要依靠電子煙來戒煙，更反對不吸傳統捲煙者吸電子煙，特別是青少年。
電子煙有害嗎
有危害
電子捲煙主要由盛放尼古丁溶液的煙管、蒸發裝置和電池三部分組成。使用時，尼古丁溶液受熱蒸發，被人吸入口中。由於尼古丁通常溶於丙二醇溶液，吸煙者吸電子捲煙時還可呼出白色霧氣，實現“吞雲吐霧”。根據個人喜好，吸煙者還可向煙管內加入巧克力、薄荷等味道的香料。
正因如此，電子捲煙中添加物的安全性令人擔憂。德國聯邦健康教育中心指出，人們從電子捲煙中吸入的氣體中近90%為丙二醇，這種化學物質可在短時間內刺激呼吸道，長期、反覆吸入丙二醇會對人體產生哪些不良影響尚不清楚。此外，除通常已知的乙醇、丙三醇、香精外，美國研究人員還曾在部分電子捲煙中檢測出致癌物亞硝胺。
另外，電子煙的原理是通過加熱的液體尼古丁。在這句話的關鍵詞是尼古丁。尼古丁對你的身體是有害的，無論你如何使用它。據研究人員，尼古丁收縮血管，增加血壓，而卻還會對心臟造成壓力。因此，在本質上，電子捲煙有害健康，因為它們可以導致心臟病發作和中風。
怎麼有效戒煙
第一種就是憑意志力戒煙
我們常稱之為“幹戒”，這個方法大家最熟悉，此類方法的優勢就是門檻低、安全、無副作用。劣勢就是成功率太低了，單憑毅力戒煙並且能維持1年不吸煙的人不超過3%。吸煙不僅僅是一種不好的習慣，戒不了也並非完全是毅力不行.事實上是患了一種慢性疾病_煙草依賴綜合症，這種依賴主要是由於煙草中的成癮性物質尼古丁所致。這也是為什麼戒煙這麼難的問題所在了。採用幹戒時通過戒煙者相互支持與鼓勵可以增加信心與動力，目前國內主要的戒煙社區有：戒煙軍團APP和陪我戒煙微信公眾號以及戒煙有道微信公眾號。
第二種就是戒煙門診的藥物戒煙
戒煙藥物的發展也有N年的歷史了。優勢是目前醫學界唯一認可的有效戒煙方法，並且有大量的，來自國際幾十個國家臨牀研究數據和臨牀應用證明是有效的和安全的。目前戒煙指南推薦的一線戒煙藥物包括：酒石酸伐尼克蘭（商品名為暢沛）、尼古丁替代治療藥物（國內可購買到的劑型為貼片（又名戒煙貼））和鹽酸安非他酮緩釋片（商品名為悦亭）。
