別看刷牙是我們每天必做的事兒，其實看起來簡單，實際操作起來並沒有我們想象中那麼容易，為什麼？因為刷牙每個人都會，但是能把牙齒刷乾淨的人真的很少。
我們為什麼要好好刷牙呢？
1.刷牙可以預防齲齒和牙周病
刷牙不是僅僅為了清理食物殘渣，而是為了清楚牙菌斑；牙菌斑是對牙齒健康危害最大的不潔物，它是導致齲齒和牙周病的主要原因。
2.刷牙可以增強牙齦組織的抗病能力
刷牙的時候，並不是只刷牙齒部分，牙齦組織也會受到一定的按摩和刺激，有利於促進牙齦組織的血液循環，增強牙齦組織的抗病能力。
3.預防口臭，清新口氣
吃完飯口腔中難免留有食物殘渣，容易造成口腔異味。如果長時間不刷牙，細菌會滋生、繁殖，導致口臭等一系列問題。
如何做到正確刷牙呢？
牙菌斑喜歡藏身於縫隙，如果不做到正確的刷牙方法，久而久之，就會形成牙結石或導致牙齦發炎。
目前最受推崇的就是Bass刷牙法：牙齒與牙長軸之間要呈45度角；牙齒的外側、內側、咬合面都要刷。
1.將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順着牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反覆刷數次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，並能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。
2.刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸入牙縫內，來回做短距離的顫動。當刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上，作前後短距離的顫動。每個部位可以刷2-3顆牙齒。將牙的內外側面都刷乾淨。這種方法雖然也是橫刷，但是由於是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，不容易損傷到牙齦。
護牙小tips：
1.飯後不要立即刷牙，吃完飯用水漱漱口，每天早晚刷牙，且要刷2—3分鐘。
2.牙膏不是越貴越好，選擇自己合適的就好。小孩子應用兒童牙膏。
3.牙刷儘量選擇毛軟且細的。
4.牙齒有問題要及時看醫生，每年做一次口腔檢查。
刷得一手好牙，才能保證牙齒的健康，So~你值得擁有！
