水占人體組成的70%。從人的體重來看，人體大部分是水造的。由此可見，水對於我們來説，是很重要的。一個人每天至少要喝八杯水。那我們在喝水的時候，會大口大口喝，也會小口小口吮。那麼它們之間有什麼區別呢?
大口喝水能使水儘快到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便，就能解決因缺水而引起的便祕。要注意的是便祕不一定是因為缺水引起，還有喝水時吞嚥要快。而小口喝水水流速度過慢，水到達胃裏就被吸收產生尿液，就不能有效去緩解便祕。
劇烈運動過後的人們要間斷而緩慢小口的喝水，因為劇烈運動過後會有大量的汗液排出，體温也會驟然上升，適當飲水可以調節運動後帶來的體温上升，還能散發人體熱量和增加耐力。
運動時切忌暴飲補水，大口喝水會加重運動中的人的心臟負擔甚至可能導致水中毒。
小編貼士：夏天裏，一個健康的成年人一天要攝取大約2500-3000毫升的水量，千萬不能等到口渴才補充水分，因為此時只是起到了解渴的作用。而且在炎熱的夏天身體缺水時，建議多喝茶、綠豆湯等，可以消暑。
