導語：每年都會有這麼一段時間，也許是30天，也許是40天，天氣又熱又濕，喘口氣都費勁。還特別的折磨人，應對不好的話，都不用喊減肥了，輕輕鬆鬆掉好幾斤肉，這樣的一段時間就是“三伏天”。説了這些，現在我們就來看看2018三伏是什麼時候?今年的三伏天從7月17號開始，一共40天，今年三伏天應對策略就是2018三伏天防暑防寒防空調。
2018三伏是什麼時候 2018三伏天防暑防寒防空調
2018三伏是什麼時候 2018三伏天防暑防寒防空調
2018年初伏時間：2018年7月17日——2018年7月26日，為初伏，10天
2018年中伏時間：2018年7月27日——2018年8月15日，為中伏，20天
2018年末伏時間：2018年8月16日——2018年8月25日，為末伏，10天
三伏天防暑
進入三伏，氣温很高、日照非常強烈、濕度小，由於太陽強烈的照射和較高的温度會導致身體中的水分大量散失，當水分得不到及時補充，就非常容易導致中暑的發生。
飲食方面，首先應注意補充水分。夏季人體水分揮發較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態。另外，身體中的一些微量元素會隨着水分的蒸發被帶走，應適當喝一些鹽水。
食物方面，要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。關於冷飲，其實吃的越涼越容易中暑。因為人體局部的温度短期降低會讓人體一下子無法適應，消化系統受到影響，繼而影響到各系統功能的正常運行。
在外出時，要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服。烈日炎炎下長時間騎車最好穿長袖襯衫，或使用披肩。進行長時間户外運動時，要準備好防暑藥品，如藿香正氣、十滴水、仁丹等。中午至下午兩點陽光最強時，儘量不要呆在户外，有條件的可適當進行午休。空調温度不要開得過低，室內外温差太大也會導致中暑。
三伏天防寒
人睬體陽氣在一年中逐漸達到頂峯，血管處於擴張狀態，腠理開泄，一旦着涼，寒邪便容易趁機入侵。人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過睬度tān涼的行為都可能讓身睬體在無形中被寒邪傷害。
很多病都是由於進食寒涼而導致陽氣受損，或過於天涼致外邪入侵所致。千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。
所以老生常談，冰飲一定要少喝。寒涼的食物也好少吃，女性尤其是冬天手腳寒涼的女性要特別注意。
三伏天防空調
三伏天防空調
大家知道，人是恆温動物，人的體温要隨着外界温度的變化而變化。夏季，自然界陽氣正足，温度、濕度都比較高，人體為了調節環境温度，就需要適時開合汗毛孔，將體內多餘的濕熱排出體外。但是，現在我們人為地製造出了一種人工環境--空調，當我們從炎炎烈日的環境下，突然進入到温度很低的室內，就會使本來正常排泄汗水的汗毛孔突然關閉。這種關閉由於來的很突然，在關閉過程中，會造成兩個後果，第一是將冷空氣一同閉在了體內;而是，導致本來正常的排汗功能中斷。
大家都知道，排汗，是人體的一種排毒過程，在夏季，藉助於外界的陽氣，人體本來是要將體內的各種寒濕毒排出體外，但空調的介入，打亂了這個過程。不僅排毒不徹底，反而是將外界的寒也一起帶入到了體內，因此，這個階段的人，很容易得空調病。這種病，就是在夏季得風寒感冒。由於寒閉在體內，症狀就是渾身肌肉痛，關節痛，頭痛，無汗，食慾不振，甚至渾身發冷、發燒。
其實，到了發燒這個階段，已經説明人體開始調動體內的力量，去排出寒邪，是一種人體自保本能反映。這個時候我們要做的就是推一把，換言之，就是發汗。在無空調的環境下，通過發汗，將不正常關閉的汗毛也再次打開，排出體內的寒濕。只要人體恢復正常出汗了，體温就會降下來，渾身上下不適的感覺也就慢慢消失了。此時，千萬不要一發燒就輸液，對人體健康，是沒有多大好處的。
針對空調病，養生專家給出以下建議：
1、發病初期，可用生薑數片+紅糖，熬兩大碗生薑紅糖水，目的是發汗。
2、在飲食上，可煮雞蛋掛麪，多放湯和生薑，調節腸胃。
3、如果身上出疹子，紅疙瘩，可適當喝綠豆湯，以幫助解毒，白糖、鹽適量。
4、如果條件許可，可適當補充營養素，包括類蘿蔔素、B族、維C、鈣鎂片等。
5、可用熱水泡腳，幫助出汗，只要汗一出，問題就基本上解決了。
6、刮痧、按摩、拔罐。
總之，面對空調病的發病初期，可採用上述6種方法，或單獨使用，或聯合使用，均可收到很好的效果。記住，你的第一選擇不是輸液。而是通過自然療法去處理。想了解更多關於三伏天的信息請點擊》》》三伏天從什麼時候開始
