導讀：剛過五一節假日，全國各地已經感受到了酷暑的氣息，真是難以想象今年三伏到來的場景。在三伏天中，末伏的熱度較中伏來説已經低了許多，也代表了三伏天的結束，那麼2020末伏日是哪一天?2020年什麼時候是末伏日呢?和萬年曆小編一起去看看吧。
末伏
2020年末伏從8月15號開始，到8月24號結束，是三伏天的最後一伏，此時已經進入夏末，天氣沒有中伏那麼熱了，代表着伏天的結束。
2020年末伏的具體時間
末伏：公曆2020年8月15日(農曆六月廿六)——2020年8月24日(農曆七月初六)
第1天2020年8月15日
第2天2020年8月16日
第3天2020年8月17日
第4天2020年8月18日
第5天2020年8月19日
第6天2020年8月20日
第7天2020年8月21日
第8天2020年8月22日
第9天2020年8月23日
第10天2020年8月24日
末伏代表什麼
末伏代表什麼
伏即為潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所謂的“六邪”(指“風、寒、暑、濕、燥、火”)中的暑邪。
三伏天是出現在小暑與立秋之間,是一年中氣温最高且又潮濕、悶熱的日子。
1、末伏是立秋後的第一個庚日,是三伏天中的最後一伏,俗稱秋老虎。末伏早晚較涼快,白天陽光依然劇烈。
2、通常也指從立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天(共十天)的一段時間。
3、也作終伏、三伏。到末伏的第10天為止。
4、很多人認為末伏既然是最後一個階段,天氣應該就不熱了。其實,末伏白天還是很熱的,要注意防秋老虎。
末伏的注意事項
1、適量户外運動可振奮陽氣，促脾氣運化，改善胃口，以微汗為宜。
2、解暑降温有度，切忌盲目貪涼。
末伏的注意事項
3、要合理安排個人起居，保證適當的睡眠和休息
4、在暑濕季節裏，豆類食品之所以比較受歡迎，是因為豆類食物大多性味甘平，富含蛋白質、維生素、微量元素等多種物質，有益氣健脾、補益身體的功效。在漫漫的長夏之季，豆類食物可以為人體補充足夠的營養。
5、伏天氣温高，機體能量消耗大，加上食慾不振，致使人體免疫力和抵抗力下降。頭伏、中伏時抵抗力透支過多，而末伏不少人可能疏於保健，容易導致胸悶、氣短，甚至被暑熱擊倒，出現中暑或者“熱傷風”。
6、末伏清補，以健脾利濕為主，可適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。
