受暖氣流的影響，截止今天(28日)白天，重慶全市晴間多雲的天氣，局地最高温攀升至39℃，其他地區氣温達到了30℃以上，體感十分炎熱。市氣象台預計，未來三天依舊是晴熱天，市民朋友需注意防暑降温。
市民撐傘防曬
實況監測顯示，昨日重慶多雲到晴，部分地區出現分散陣雨，全市大部地區最高氣温達到了33℃以上，其中潼南、銅梁、璧山等地還出現了35℃以上的高温。
今晨，火辣陽光再度在線。上午10時，包括中心城區在內的21區縣氣温已經達到了30℃以上。重慶市氣象台預計，今天重慶將持續晴熱高温天氣，最高氣温將繼續攀升至39℃，中心城區最高氣温也將達到37℃。
明後兩天，雖然重慶依然是晴熱天氣為主，但部分地區或有陣雨或雷雨天氣出現。受其影響，各地氣温將出現微弱回落，明天氣温25℃至38℃，週四氣温24℃至37℃。
專家提醒，近日重慶氣温走高，市民朋友需注意防暑降温，不妨在家中常備酸梅湯等消暑飲品;另外，用空調降温，注意温度不宜過低，設置在26℃左右最適宜。
高温天氣來襲，請這些注意防暑防曬：
1 避免長時間開空調，適當開窗通風
三伏天，不少人怕熱，都會在室內長時間閉窗關開空調。長時間閉窗，空氣質量會變差，也會致病哦，建議每天開窗兩次以上，每次15-30分鐘。
2 温白開水是最健康的飲品
冷飲料冰淇淋等適當吃吃解暑，量多了則會導致腸胃受刺激，且其過多的糖分對身體健康也有影響哦。建議大家還是少吃少喝，温白開水最健康也最適宜。不要等到“口渴”再喝水，要少量多次補水!
3 適量運動，微微出汗身體好
不要怕熱怕累就不運動，或在空調房呆一天。根據自身情況，適量運動出汗，既能排出體內毒素，又能調節體温哦。
4 避免衝冷水澡
人體經過冷水的刺激，會產生心跳加速、血壓升高、肌肉收縮等不良反應。即使是大熱天，洗冷水也是不值得被提倡的哦。且運動後，最好先休息30分鐘後，待身上熱量散發後，再進行洗澡。
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