導語：如今正值春季，雖然逐漸轉暖遠離了隆冬的嚴寒，但是天氣咋暖咋冷氣温起伏大，春季這樣反覆無常的氣候，最容易誘發胃酸、胃脹、胃疼導致的腸胃病復發不適症狀，春季養生小常識—多吃粗糧可調理腸胃。春季養生多攝入一些五穀雜糧對人的身體有很大的好處。本站在此為您介紹一些春季養生小常識吧。
春季養生小常識：多吃粗糧可調理腸胃
春季養生小常識：多吃粗糧可調理腸胃
“粗糧”是一個很廣泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類在內的糧食，那些沒經過精細加工的糧食，也算做粗糧之列;而水稻、小麥以及那些精加工後的糧食作物都被看成“細糧”。春天天氣變化反覆無常，民間有“百草發芽，百病發作”的説法，建議大家春季養生適當吃點粗糧，因為粗糧對增強人體免疫力極有好處。粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。
春季養生小常識：腸胃發病與季節有關
腸胃發病與春季季節更替、氣温變化及病毒活躍度增加、飲食不規律、飲食衞生都有關係，因此保護胃腸道健康應該從多方面入手。“常言道，春捂秋凍，所以不管是老胃友還是新犯病的患者，在這個季節要預防腸胃疾病，首先應該做好保暖工作。此外，要注意規律飲食以及飲食衞生。春季養生，營養學家常提倡多吃韭菜、蓮藕以及紅薯等食物。
春季養生小常識：五穀雜糧食療好
春季養生飲食應以清淡，富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主，不要吃過於油膩的燒烤油煎食品。烹調採用湯、粥、羹等形式以利於脾胃消化和吸收。春季養生要多吃些五穀雜糧，如小米有健脾和胃作用，適合脾胃虛熱的人，小米粥上的一層黏稠的“米油”營養極為豐富，對恢復胃腸消化功能很有幫助;玉米有健脾利濕，開胃益智作用;薏米有健脾補肺，清熱利濕作用;黃豆有健脾益氣作用;赤豆有健脾補血作用，特別適合脾虛兼有貧血者。
