導語：近日，霧霾天持續，尤其以京津翼地區最為嚴重。在毒氣瀰漫的霧霾天，成年人都難以承受，何況是身體未完全發育的幼兒呢。專家介紹，由於幼兒抵抗力弱，空氣中懸浮着大量有害顆粒，容易附着病毒和細菌，從而增加病菌感染機會，導致寶寶引發氣管炎、肺炎。所以寶媽奶爸們除了要給寶寶做好預防措施外，飲食上也要特別注意。那麼，寶寶霧霾天吃什麼好呢?下面，本站小編就為大家介紹幼兒霧霾天飲食小常識。
專家介紹由於幼兒抵抗力弱，空氣中懸浮着大量有害顆粒，很容易導致寶寶引發肺炎。
寶寶霧霾天吃什麼好
1、多吃排毒食物
排毒食物可以及時清除人體內的毒素。例如蘿蔔就是極佳的肺臟排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
另外，百合排毒效果也很好。百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
2、多吃潤肺食物
潤肺食品能及時排出肺部吸入的毒素，保養肺部，保證人體肺部健康。好的潤肺食物有羅漢果，羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養肺的效果。
3、多吃菌類
菌類食物養生效果好，是很好的抗過敏食物，多吃此類食物一定程度上能提高寶寶抗過敏能力，避免因霧霾導致的哮喘等呼吸道疾病。可以給寶寶多吃一些金針菇。金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，另外金針菇菌柄中有一種蛋白，能緩解哮喘，鼻炎等過敏性症狀。
寶寶霧霾天吃什麼好：多吃殺菌食物如大蒜
4、多吃殺菌食物
霧霾天氣也是各種細菌病毒大量活躍的時期。這時要給多寶寶吃一些殺菌食物。如大蒜和葱都有殺滅體內細菌的作用，因此霧霾天氣和流感高發季節如果每晚能生吃少許大蒜，將可有效預防寶寶患上流感和呼吸道傳染病。
5、多吃富含維生素的食物
維生素有保證呼吸道免受感染的作用，如維生素A有保護上皮細胞的作用，若缺乏則會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。因此，在霧霾天氣，媽媽要讓寶寶多吃富含維生素的食物，如雪梨各種新鮮水果蔬菜均是補充維生素的首選。
6、多喝水
在霧霾天氣，水是寶寶最好的飲料。水能沖淡人體內累積的塵埃和毒素，多喝水有助排毒。
除了這些外，在霧霾天氣寶寶的飲食最好保持清淡，少吃刺激性食物，最大程度呵護寶寶呼吸道和肺部，避免霧霾傷害。
