導語：不少人習慣在吃飯之後刷牙，而且有的人喜歡吃晚飯後立馬刷牙，但實際上，吃晚飯後立刻刷牙這種做法是不太正確的，需要等一會兒才能刷。那麼，你知道吃飯後多久刷牙更合適嗎？到底吃飯後間隔多久刷牙最好呢？另外，為什麼不能飯後立刻刷牙呢？下面我們一起來了解。
吃飯後多久刷牙更合適
飯後刷牙
飯後半小時左右。吃完飯半小時刷牙最好，不要超過飯後一小時。飯後半小時刷牙可以避免對牙齒造成比較明顯的磨損，還可以比較有效地清除口腔細菌、食物殘渣等，有助於保持牙齒。當然飯後可以立即漱口，有助於清除食物殘渣，減少細菌的增殖。
一般情況下，最好一天刷三次牙，一日三餐，每次飯後刷牙，這樣可以有效清除牙齒裏面的食物殘留，保持口腔衞生。
每天早、中、晚餐後半小時內刷牙，可以避免食物殘渣和軟垢積存在口腔內形成牙結石，牙結石會刺激牙齦發炎出血。細菌的代謝產物會腐蝕牙齒造成齲壞，每次刷牙時間應堅持3分鐘左右，刷牙時牙齒的頰側、舌側和咬合面都要刷到。刷牙後可以配合使用牙籤、牙線、牙間隙刷、衝牙器等工具，有條件者可以使用氯己定等漱口水含漱。
刷牙的注意事項有時間不宜太短，否則起不到作用，刷牙後不要使勁漱口，進食後切勿立刻刷牙，不要用硬毛牙刷，牙齒每一面都要清潔到。
刷牙方法：
刷牙
1、巴氏刷牙法，水平顫動法
這種方法能有效地清潔容易被人們忽視的牙齦溝，即牙齒與牙齦交界處。如果您有牙齦發炎，牙齦容易出血，巴氏刷牙法可以清潔牙齦溝的菌斑及食物殘渣，減輕牙齦炎症，緩解牙齦出血現象。
2、豎轉動法
該方法更適用於牙齦萎縮者。可以選用中等硬毛或軟毛牙刷，這樣刷毛不進入齦溝，所以牙刷不會損傷牙齦，而且有去除牙菌斑的作用。
3、圓弧法
這種方法操作比較容易，易為年幼兒童學習和理解。然而其缺點為鄰面的清潔效果不佳。建議選擇刷毛軟、單絲直徑細的牙刷。在上下牙咬緊時，刷毛輕度接觸上頜最後磨牙的牙齦區，用較快、較寬的圓弧動作，較少的壓力從上頜牙齦拖拉至下頜牙齦。前牙上下相對接觸，連續進行圓弧形顫動。形象地説，就是從上牙向下牙方向做畫圓弧動作。
注意事項：
刷牙
刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在於清除牙面和牙間隙的菌斑、軟垢與食物殘屑，減少口腔細菌和其他有害物質，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不適當，不但達不到刷牙的目的，反會引起各種不良後果。不適當的方法引起的軟組織損傷，最常見的是牙齦組織的萎縮，引起牙體硬組織的損傷多為磨損及頸部楔狀缺損，並由此而引起的牙頸部敏感。因此在刷牙的過程中應從以下三個方面加以注意：
①牙刷的選擇：建議選用軟毛牙刷；
②牙膏的選擇：慎選摩擦劑粗糙的牙膏；
