導語：吃什麼食物有助於清咽潤肺?冬季天氣乾燥，一旦與霧霾天氣，肺部就會受污染，吸入微顆粒污染物容易造成咳嗽咽乾，所以日常要多吃清咽潤肺的食物，蘿蔔、銀耳、梨都是比較滋潤去燥的，我們來看看還有哪些列入清咽潤肺食物名單中吧。
清咽潤肺食物：柚子
1、清咽潤肺食物：柚子
柚子果肉性寒、味甘、酸，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。人們在平時食用時，往往將柚子皮丟棄。專家表示，柚子皮可是一樣好東西，價值甚至比柚子肉還高。柚皮有理氣化痰、健脾消食的作用，有助緩解氣鬱胸悶、食滯。
2、清咽潤肺食物：蘿蔔
白蘿蔔作為日常清咽潤肺食物譜排名第一。中醫認為，白蘿蔔色白屬金，對應五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便祕、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。如果出現咽乾咽痛的症狀，可以搗碎後與生薑汁混合後服用，能夠有效緩解咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞等。
3、清咽潤肺食物：梨
梨是公認的最佳清肺、祛痰、止咳食品，能有效提高肺臟的排毒能力。中國民間有“生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰”的説法。所以，生吃梨能顯眼排除上呼吸道傳染患者咽喉幹、癢、痛、音啞及便祕、尿赤等症狀。而冰糖蒸梨是中國普通的食療補品，能夠滋陰潤肺，止咳祛痰，對嗓子也有很好的維護用處。
4、清咽潤肺食物：枇杷
枇杷含有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等，其中胡蘿蔔素含量在各水果中為第三位，中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。在這個秋燥襲人的季節可以適當食用枇杷來潤燥養肺。
清咽潤肺食物：枇杷
5、清咽潤肺食物：楊桃
這是一種長在南方的水果。新鮮的楊桃有清熱、生津、利尿、解毒之功。如果感染了風熱咳嗽、牙痛、口瘡時，吃上幾個楊桃症狀立刻會得到緩解。此外還有豐富維生素C、有機酸，能迅速補充人體的水分，生津止渴，消除疲勞。
6、清咽潤肺食物：銀耳
銀耳有“菌中之冠”的美譽。它既是營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。銀耳可以滋陰潤肺，但與此同時它的粘性較大，使人體的痰不容易咳出。如果是單純無痰咳嗽，用銀耳潤肺效果自然不錯，若是有痰，則不適宜用銀耳了。此外，將銀耳與香蕉百合一起煮成羹食用，具有養陰潤肺、美容、生津通便的作用。
7、清咽潤肺食物：無花果
無花果具有潤肺止咳、消腫解痛、滋陰壯陽、清火明目、開胃助消化等功效，還能延緩衰老、延年益壽，因此深受人們喜愛。與甜杏仁、桔梗、甘草一起煎水喝，可治燥熱傷肺、咽乾作痛、聲音嘶啞。生食無花果能健胃消食。
清咽潤肺食物：羅漢果
8、清咽潤肺食物：羅漢果
中醫認為，羅漢果味甘，性涼，具有清肺利咽、化痰止咳、潤腸通便的功效，可用於治療肺熱痰火咳嗽、咽喉炎、扁桃體炎、急性胃炎、便祕等。肺熱咳嗽者，如出現咳嗽，痰黃、口乾、口渴或伴有便祕，則可以將羅漢果搭配杏仁、桑葉等一同煎湯飲用。
9、清咽潤肺食物：蜂蜜
蜂蜜營養多多，葡萄糖和果糖的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等營養物質，晚上喝一杯蜂蜜水，不但能養顏，還能起到潤膚、養肺的作用。中醫認為蜂蜜味甘性平，入肺、脾、胃、大腸經;有調補脾胃、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便、潤膚生肌、解毒之功效。而對於潤肺止咳，枇杷蜜的止咳作用最好。
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